睾丸是产生精子的地方，而精子对温度的要求是比较严格的，那就是，必须在低于体温的条件下才能正常发育，睾丸产生精子的适宜温度是35．5～36℃，温度过高不利于精子生长，会使精子活力下降。如何给睾丸一个适宜的温度，丈夫需要注意以下问题：一是避免穿紧身裤。因为紧身裤会使阴囊和睾丸紧贴在身体上，使睾丸的局部温度增加，不利于产生健康的精子。二是避免洗热水浴或桑拿浴。现代医学发现，当阴囊局部受热时，会引起睾丸生精功能障碍。
现代女性工作、生活的压力较大。然而过度的劳累和压力过大会导致内分泌紊乱，引发许多妇科疾病，甚至导致不孕。因此，要想提高受孕率，一定要在孕前调整好自己的情绪，学会减负，合理地调整和安排自己的工作、生活。
科学研究表明，女性肥胖将增加不孕率，但如果怕肥胖而不吃或少吃，甚至吃一些减肥药，同样会对生殖系统产生不利影响。因为当身体缺乏营养，脂肪含量小于17％时，月经就会紊乱，从而造成月经周期延长甚至闭经，影响正常排卵，不易受孕。
因此，女性要想顺利怀孕，要饮食均衡，不暴饮暴食，不刻意少吃，多进行各项有益身心的运动和锻炼。养成良好的生活习惯。
丈夫和妻子在准备怀孕前的3个月最好停用药物，不管是中药还是西药。有研究表明，很多药物都会对精子和卵子造成一定程度的损害，使低体重儿、畸形儿等发生率提高。长期服用药物的夫妻，在怀孕前应经过医生的指导。
常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接干扰精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形等。还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星(抗生素)、酮康唑(抗霉菌药)等。这些药物，通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，像男性不育症、女性习惯性流产，其中部分原因就是男性精子受损的结果。 激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药及一切标有“怀孕期妇女禁服”字样的药物等。也都会在一定程度上影响生殖细胞的健康。人类的精子发育约需74天才能完成，卵子成熟也大约需14天，在此期间，精子与卵子最容易受药物影响。一般来说，为了产生优质的精子，男性在孕前3个月就不宜再服药，女性也应至少停药20天后再受孕，这样比较安全。
新婚期间，夫妻为筹备婚礼，少不了接触烟酒，烟中的尼古丁、酒中的酒精都会在一定程度上伤害发育中的精子和卵子。而且，新婚期间性生活也会相对频繁，对精子和卵子的质量也有一定影响，这时形成的受精卵，容易导致流产、宝宝智力低下等。因此，最好不要选择新婚时期怀孕。
短效口服避孕药是女性常用的避孕措施之一。不同的避孕药规定不同，有的必须停药3～6个月，有的停药即可受孕，必要时应咨询医生。准备怀孕的女性不要随意用紧急避孕药。
使用宫内节育器并不影响女性的卵巢功能，每月仍有正常的排卵，一旦取出节育器，子宫腔的微环境可恢复正常，随时都可以怀孕。然而，因不规则出血或感染而取出节育器者，子宫腔内环境的恢复往往需要较长时间，最好治疗后，待月经恢复正常再怀孕。
有过早产及流产经历的女性，由于种种原因会出现生殖系统功能紊乱，子宫等器官一时不能恢复正常，尤其是经过人工流产的女性更是如此。如果早产或流产后短期内怀孕，由于子宫等的功能不健全，对胎儿十分不利，也不利于女性身体的恢复。因此，有早产史及流产史的女性最好过半年后再怀孕。
接受过剖宫产手术的女性，如想再次生育，最好在两年之后再怀孕。尽管如此，在分娩时也会增加子宫破裂的可能性。所以，剖宫产后的女性应做好避孕。P8-10
第1个月 开启生命之旅
第1页(第1天） 美好的生命来自精心的准备/002
第2页(第2～3天) 孕前检查很重要/003
第3页(第4天) 孕前疾病早治疗/004
第4页(第5～6天) 你知道自己的排卵期吗/005
第5页(第7天) 把握怀孕时机/006
第6页(第8～9天) 了解受孕过程/007
第7页(第10天) 提高受孕率的方法/008
第8页(第11天) 孕前用药需小心/009
第9页(第12～13天) 特殊情况下的受孕/010
第10页(第14～15天) 孕早期生活注意事项/011
第11页(第16～17天) 警惕身边的辐射源/012
第12页(第18～19天) 安全的环境，安全的家/013
第13页(第20天) 健康地生活，健康地怀孕/014
第14页(第21～22天) 正确认识胎教/015
第15页(第23～24天) 孕前营养搭配/016
第16页(第25天) 今天你补叶酸了吗/017
第17页(第26～28天) 孕1月营养食谱/018
第2个月 种子悄悄发芽
第18页(第29～30天) 可能怀孕了吗/020
第19页(第31天) 妊娠期生理现象/021
第20页(第32天) 推算预产期/022
第21页(第33～34天) 应对早孕反应/023
第22页(第35天) 孕妈妈的变化/024
第23页(第36天) 胎儿的变化/025
第24页(第37天) 无处不在的身体不适/026
第25页(第38～39天) 预防流产/027
第26页(第40天) 最深的伤痛——宫外孕/028
第27页(第41～42天) 孕期口腔保健/029
第28页(第43天) 孕期保健课程/030
第29页(第44天) 孕期安全——环境篇/031
第30页(第45天) 孕期安全——居家篇/032
第31页(第46天) 孕期安全——办公篇/033
第32页(第47天) 孕期性生活指南/034
第33页(第48天) 孕期穿着与打扮/035
第34页(第49天) 美丽依旧/036
第35页(第50～51天) 日记胎教/037
第36页(第52天) 孕早期的营养原则/038
第37页(第53天)孕早期的营养特点/039
第38页(第54天)孕妈妈饮食大搜索/040
第39页(第55天)孕妈妈和胎儿的营养卫士/041
第40页(第56天)孕2月营养食谱/042
第3个月 安然度过孕早期
第41页(第57天) 孕妈妈的变化/044
第42页(第58天) 胎儿的变化/045
第43页(第59天) 产前检查（1）/046
第44页(第60天) 产前检查（2）/047
第45页(第61天) B超检查/048
第46页(第62天) 明明白白读懂产检化验单/049
第47页(第63天) 孕期用药需谨慎/050
第48页(第64～65天) 按摩助你缓解孕期不适/051
第49页(第66天) 孕期安全——洗澡篇/052
第50页(第67～68天) 快乐就好/053
第51页(第69～70天) 安心睡好觉/054
第52页(第71天) 预防感冒有妙招/055
第53页(第72～73天) 准爸爸的爱妻行动/056
第54页(第74天) 孕期安全——驾车篇/057
第55页(第75天) 高龄孕妈妈必知事项/058
第56页(第76～77天) 音乐胎教/059
第57页(第78天) 科学吃水果/060
第58页(第79～80天) 好吃又健康/061
第59页(第81天) 孕早期不宜吃的食物/062
第60页(第82～83天) 孕妈妈补水要注意/063
第61页(第84天) 孕3月营养食谱/064
第4个月 营养均衡很重要
第62页(第85天) 孕妈妈的变化/066
第63页(第86天) 胎儿的变化/067
第64页(第87～88天) 唐氏筛查/068
第65页(第89～90天) 羊膜穿刺术/069
第66页(第91～92天) 缓解头晕的方法/070
第67页(第93～94天) 缓解胃灼热的方法/071
第68页(第95天) 在职孕妈妈看过来/072
第69页(第96～97天) 办公室体操/073
第70页(第98～99天) 孕妈妈动起来/074
第71页(第100～101天) 多散步/075
第72页(第102～103天) 水中漫游/076
第73页(第104～105天) 看看外面的世界/077
第74页(第106～107天) 阅读胎教/078
第75页(第108～109天) 美文欣赏之《当你老了》/079
第76页(第110天) 孕中期的营养原则/080
第77页(第111天) 孕妈妈外出就餐的注意事项/081
第78页(第112天) 孕4月营养食谱/082
第5个月 与胎儿快乐互动
第79页(第113天) 孕妈妈的变化/084
第80页(第114天) 胎儿的变化/085
第81页(第115天) 感受胎动时刻/086
第82页(第116天) 胎动异常的表现/087
第83页(第117天) 应对孕期小毛病/088
第84页(第118～120天) 按摩保健康/089
第85页(第121～122天) 孕妈妈注意活动姿势/090
第86页(第123天) 选择适合的胸罩/091
第87页(第124～125天) 孕妈妈护脚的窍门/092
第88页(第126～128天) 胎谈胎教/093
第89页(第129～130天) 美文欣赏之《偶然》/094
第90页(第131～132天) 孕期最健康的零食/095
第91页(第133～134天) 孕期适量摄入膳食纤维/096
第92页(第135～136天) 不适合孕妈妈的食品/097
第93页(第137～140天) 孕5月营养食谱/098
第6个月 孕 味 十 足
第94页(第141天) 孕妈妈的变化/100
第95页(第142天) 胎儿的变化/101
第96页(第143～144天) 不做“胖妈妈”/102
第97页(第145～146天) 体重过高的危害/103
第98页(第147～148天) 手部麻木和刺痛/104
第99页(第149～150天) 妊娠高血压综合征/105
第100页(第151～152天) 失眠的饮食疗法/106
第101页(第153～154天) 孕妈妈过冬夏/107
第102页(第155～156天) 准爸爸的爱妻行动/108
第103页(第157～159天) 适合孕妈妈的体操/109
第104页(第160～162天) 氧气胎教/110
第105页(第163～164天) 美文欣赏之《影的告别》/111
第106页(第165～166天) 不易发胖的食物/112
第107页(第167天) 孕中期的营养站/113
第108页(第168天) 孕6月营养食谱/114
第7个月 幸福在延续
第109页(第169天) 孕妈妈的变化/116
第110页(第170天) 胎儿的变化/117
第111页(第171天) 妊娠期糖尿病/118
第112页(第172～173天) “糖妈妈”要注意/119
第113页(第174天) 铁——孕期贫血的克星/120
第114页(第175天) 贫血早治疗/121
第115页(第176天) 减轻妊娠纹的窍门/122
第116页(第177天) 痔疮的预防与治疗/123
第117页(第178天) 乳腺疾病的预防/124
第118页(第179天) 每天抽些时间数胎动/125
第119页(第180天) 宫高、腹围、体重、骨盆的测量/126
第120页(第181～182天) 孕期的自我监护和家庭监护/127
第121页(第183天) 电子胎心监护与远程胎心监护/128
第122页(第184天) 双胎妊娠注意事项/129
第123页(第185天) 预防早产/130
第124页(第186天) 胎动异常/131
第125页(第187天) 孕期安全——护眼篇/132
第126页(第188天) 准爸爸的心理调适/133
第127页(第189天) 孕妈妈睡眠用品的选择/134
第128页(第190天) 与胎儿做“踢肚游戏”/135
第129页(第191天) 抚摸胎教/136
第130页(第192～193天) 美文欣赏之《雨巷》/137
第131页(第194天) 孕妈妈常会忽视的营养素/138
第132页(第195天) 孕中期饮食注意事项/139
第133页(第196天) 孕7月营养食谱/140
第8个月 快乐的大肚婆
第134页(第197天) 孕妈妈的变化/142
第135页(第198～199天) 胎儿的变化/143
第136页(第200～201天) 腹部变大后的不适/144
第137页(第202天) 胎盘前置/145
第138页(第203天) 坐骨神经痛/146
第139页(第204天) 羊水过多/147
第140页(第205天) 羊水过少/148
第141页(第206～207天) 孕晚期的心理调适/149
第142页(第208～209天) 孕妈妈怎样选择托腹带/150
第143页(第210～211天) 孕晚期的注意事项/151
第144页(第212～213天) 适合孕晚期做的运动/152
第145页(第214～215天) 瑜伽胎教/153
第146页(第216～217天) 美文欣赏之《故都的秋》节选/154
第147页(第218～219天) 孕晚期的营养特点/155
第148页(第220～221天) 孕晚期的营养原则/156
第149页(第222～223天) 孕晚期的营养补充/157
第150页(第224天) 孕8月营养食谱/158
第9个月 期待天使的到来
第151页(第225天) 孕妈妈的变化/160
第152页(第226天) 胎儿的变化/161
第153页(第227天) 异常胎位/162
第154页(第228天) 胎盘早剥/163
第155页(第229～230天) 自然分娩/164
第156页(第231～232天) 剖宫产/165
第157页(第233～234天) 拉梅兹分娩法/166
第158页(第235～236天) 过期妊娠/167
第159页(第237～238天) 消除产前忧虑/168
第160页(第239～240天) 做好分娩计划/169
第161页(第241～242天) 准爸爸需要做什么/170
第162页(第243天) 提前预订一位称心的月嫂/171
第163页(第244天) 为宝宝准备的物品清单/172
第164页(第245～246天) 视觉胎教/173
第165页(第247～248天) 美文欣赏之《匆匆》/174
第166页(第249天) 为分娩储蓄能量/175
第167页(第250天) 孕晚期每日营养结构参考/176
第168页(第251天) 分娩前的饮食计划/177
第169页(第252天) 孕9月营养食谱/178
第10个月 瓜熟蒂落
第170页(第253天) 孕妈妈的变化/180
第171页(第254天) 胎儿的变化/181
第172页(第255天) 需要提前住院的情况/182
第173页(第256天) 教你识别临产征兆/183
第174页(第257天) 辨别真假临产/184
第175页(第258天) 孕产小知识/185
第176页(第259天) 分娩三要素/186
第177页(第260天) 教你几招抗阵痛/187
第178页(第261天) 分娩呼吸法/188
第179页(第262天) 第一产程产妇的配合/189
第180页(第263天) 第二产程产妇的配合/190
第181页(第264天) 第三产程产妇的配合/191
第182页(第265天) 你可能用到的助产术——侧切术/192
第183页(第266天) 宫缩乏力及其危害/193
第184页(第267天) 宫缩过强及其危害/194
第185页(第268天) 双胎分娩的喜与忧/195
第186页(第269天) 难产原因及预防/196
第187页(第270天) 脐带脱垂及其危害/197
第188页(第271天) 产道裂伤的表现/198
第189页(第272天) 子宫怎么会破裂/199
第190页(第273天) 产后出血及其原因/200
第191页(第274天) 分娩前的身体准备和物质准备/201
第192页(第275天) 清静胎教/202
第193页(第276天) 家人陪你一起生产/203
第149页(第277天) 分娩这一天/204
第195页(第278天) 分娩后的注意事项/205
第196页(第279天) 产后饮食原则/206
第197页(第280天) 孕10月营养食谱/207
孕育一个既健康聪明又活泼可爱的小宝宝是每一对准父母最大的心愿，尤其在当今社会中，由于竞争压力较大，父母更希望自己的孩子智力超群、才能出众，能够在将来激烈的竞争中立于不败之地。
那么，从怀孕第一天起，做好各方面的准备，实现优生必然有助于这一愿望的实现。然而，现在的很多育龄女性，尤其是80后的一代人，都是职业女性，平时由于工作繁忙，所以对孕期注意事项都不是很了解，而老一辈人传递给我们的经验中又有诸多不科学之处。所以，怀孕了，怎么办？应该向谁了解这方面的知识？这让大家觉得烦恼、困惑。
为了解决广大育龄女性的这一烦恼，我们精心编写了此书，希望能够帮助大家顺利度过孕期。本书全程跟踪10月孕期的变化，涵盖了孕期各个阶段所要掌握的知识和孕期必须了解的注意事项，不仅关注孕妈妈和胎儿的变化，更注重调节孕妈妈的心理，同时也强调了准爸爸的作用，使准爸爸有自己的用武之地，通过学习能够更好地照顾孕妈妈。本书内容丰富实用，科学权威。大家可以跟随本书，每天学一点孕产知识，一起见证孕育生命的奇迹。
《怀孕悦读每一页》，顾名思义，是一本能够让孕妈妈了解怀孕知识的书，是一本能够让孕妈妈抛开怀孕带来的困扰而放飞心情的书，更是送给未来孩子的第一份礼物。“悦读”是孕妈妈的心情享受，而“每一页”则是孕妈妈的自由选择。孕妈妈可以根据自己的需要来品读每一页的内容，没有时间的限定，我们只希望孕妈妈怀有放松而愉悦的心情去读每一页。为了丰富孕妈妈的怀孕生活，为了让孕妈妈在阅读的时候能够得到更多的快乐和温馨，我们在书中添加了小笑话、谜语、推理故事等，希望每一页能够给孕妈妈最温暖的关怀，每一页带给孕妈妈不一样的赏心悦目。
怀孕是一个复杂的生理过程。好的心态是健康孕育的基础。抛开那些烦恼，安心享受家人的关心和照顾，跟随本书一起快乐地度过孕期。
我们相信，这本书一定会让你感受不一样的孕期之旅，享受这一段幸福旅程，怀着喜悦的心情迎接小天使的到来。在这样一本专业、科学，又富有浓浓爱意及趣味的孕产书指导下，你一定会孕育出一个健康、聪明的宝宝！
编者
