中国古代关于养生、养颜的书籍，可谓汗牛充栋。但万变不离其宗，最核心的内容，依然来源于养生学；其中的两大瑰宝，无疑就是《黄帝内经》和《本草纲目》。

这两本经典名著对养颜理论和方法都有不少介绍，《黄帝内经》侧重于“养”，侧重于根基，侧重于通过强身健体促进气色改善、精神改进；《本草纲目》则侧重于细节，侧重于对一些养颜技巧、偏方秘方的介绍。两本书组合在一起看，可谓相得益彰。高金国等编著的《黄帝内经和本草纲目中的养颜经》就是将其精华归总而来。

高金国等编著的《黄帝内经和本草纲目中的养颜经》分为“上篇”、“下篇”两部分。人的“美”，可以分为两种，一种由内而外，因为血气足、身体健康，显得容光焕发、皮肤有光泽、双目炯炯有神，十分靓丽；一种则属于单纯的外部变化，通过各种细枝末节、美容技巧，来影响和改进容貌。

《黄帝内经和本草纲目中的养颜经》：

“上篇”的宗旨是“做好基础”，寻求“渐变”——逐渐变美。慢工出细活，变美急不得。一方面是侧重于介绍《黄帝内经》里的一些养生、养颜理念，倡导“先养生、后养颜”，“美女是养出来的”；另一方面则重点介绍了《本草纲目》中的本草养生养颜方，指出“美女也是吃出来的”。此外，该篇还对养心、养气、养血方面的内容做了重点介绍，强调了心态、气血对养颜的重要作用。

“下篇”的宗旨是“做足细节”、争取“突变”——年华易逝，青春易老，早美一秒是一秒。该篇精心摘取了《黄帝内经》和《本草纲目》中涉及养颜的精彩内容以及古人美容秘方，从美肤、美面、美目、美发、美体等方面，做了细致介绍。

上篇 打好基础，悄然变美

第一章 《黄帝内经》：美女是“养”出来的

1．先有“养”后有“颜” 

2．男女有别，读懂周期再养颜

3．年轻貌美，肾气为本

4．会养生的女子更迷人

5．年近40岁，如何不憔悴

6．肠胃不好，人显沧桑脸易老

7．经脉穴位，没你想的那么难

8．补气养血，气血决定“姿色”

附．《本草纲目》记载的行气补血常见药

9．血气盛则美眉，血气和则美色

10．不美不是好妈妈

附：《本草纲目》载妊娠禁忌

第二章

《本草纲目》：美女是吃出来的

第三章

养心篇：“心”不好，容颜易老

第四章

养气篇：“气”顺更动人

第五章

养血篇：“血”足容颜俏

下篇——做足细节，一朝变俏

第六章

古典美人的驻颜秘密

第七章

美肤篇：一白遮百丑

第八章

美面篇：美颜先美脸

第九章

美目篇：顾盼神飞才动人

第十章

美发篇：长发飘飘，美丽妖娆

第十一章

美体篇：窈窕淑女，不美不罢休