欧阳晓霞编著的《30岁如何生好第一胎》详细介绍了准备怀孕的夫妻孕前应该做好哪些心理和身体上的准备，仔细描绘了孕期中胎宝宝每周的细微变化，详细解析了三十岁的孕妈妈在怀孕过程中可能遇到的种种问题以及应对方法，对各种分娩方式、分娩过程以及分娩时可能出现的危险进行了科学的指导和分析，并针对三十岁的孕妈妈量身设计了产后护理和恢复方案，使她们产后变得更迷人。

30岁如何生一个聪明健康的宝贝？欧阳晓霞编著的《30岁如何生好第一胎》对大龄孕妈妈特有的烦恼从专业的角度进行分析，为孕妈妈答疑解惑，让她们放下思想包袱，轻松愉快地度过人生中这一美好而神圣的阶段。

第一章 三十岁第一胎的孕前知识与准备

 孕前心理和经济准备

 孕前饮食健康储备

 孕前运动健康储备

 职场女性的孕前保健常识

 孕前优生知识

 孕前胎教准备

第二章 完美计划，准备孕育健康宝宝

 制订一个怀孕计划

 避开不利受孕期

 提前换一种避孕方式

 孕前生活安排

 孕前要加以养护肾

 孕前四季养生常识

第三章 三十岁第一胎轻松孕期四十周

 了解怀孕征兆

 孕期营养补充常识

 稳定孕期情绪

 怀孕无小事

第四章 孕期安胎检查与保健

 孕期异常情况与疾病处理

 孕妈妈的日常护理与保健

 孕期禁忌常识

 不可不知的妊娠常识

第五章 放松心态，迎接你的宝宝降生

 产前准备

 分娩

 阵痛

 分娩的最佳用力时机

 何时须进行剖宫产

 调整上产床前的身体和心情

 宝宝的出生

第六章 三十岁第一胎坐月子全程指导

 月子期的生活保健

 月子期的饮食和营养

 新生儿的喂养与乳房保健

 产后快速塑身方法