李建臣主编的这本《悬吊训练》在借鉴国外著名体能公司PERFORM BETTER的一些先进训练理念的基础上，通俗易懂地为广大读者介绍了悬吊训练的基本原理和训练基础知识，并以图文并茂的方式介绍其目的、方法和要求。本书能够在现代体能训练的理念和训练方法上给广大体育工作者和体育健身爱好者一定的指导与启发。

理论篇　悬吊训练概述

　一、悬吊训练的起源与发展

　二、悬吊训练的科学性与重要意义

　三、悬吊训练的基本原则

　四、悬吊训练的注意事项

实践篇　悬吊训练方法

 一、热身训练

 二、上肢及肩部训练

 三、下肢及髋部训练

 四、核心稳定训练

 五、悬吊训练与其他训练相结合

拓展篇　悬吊训练在专项训练中的延伸与应用

 一、球类运动

(一)篮球

(二)足球

(三)排球

　二、田径运动

　　(一)跳跃类

　　(二)短跑类

　　(三)投掷类

参考文献