一只蜗牛，映照你平丹的伟大；一点禅意，开释你纷繁的生活。

慢慢禅，是一种练达的处世态度，不管是读禅者还是讲述者，只要对禅有一种探知的执著和坚守的热情，那么必将有心境通透的时刻。

路勇的《慢慢禅》让读者获得了心灵的滋养和前进的动力。

禅是启智、静心。

禅是追求内在幸福。

慢慢禅，是一种练达的处世态度，不管是读禅者还是讲述者，只要对禅有一种探知的执著和坚守的热情，那么必将有心境通透的时刻。

《慢慢禅》共七章节，内容包括不刻意的幸福、你以为你是谁、因满而足、木鱼上的尘埃、闹市里的佛、植物的痛感、最聪明的动物。

《慢慢禅》由路勇。

第一章：不刻意的幸福

 1.不刻意的幸福

 2.十年寂寞

 3.永葆童心

 4.只要一片阳光

 5.阳光不锈

 6.把微笑挂在脸上

 7.收获欣赏

 8.和谐

 9.好书不厌百回读

 10.心安是福

 11.明日系今日梦

 12.禅如凉茶

 13.惬意的境界

 14.缺而不憾

 15.心晴

第二章：你以为你是谁

 1.你以为你是谁

 2.扶自己一把

 3.访客

 4.隔一段距离

 5.参照物

 6.山谷的回声

 7.哈哈镜

 8.享受自己

 9.手心里的尊重

 10.自己的法号

 11.怨僧

 12.将你的尊重进行到底

 13.点亮自己

 14.律己

 15.否定自己

第三章：因满而足

 1.因满而足

 2.不怕慢，只怕站

 3.鞋里的沙

 4.删除不愉快

 5.“敲”经文

 6.在风中放置竹篮

 7.转移悲伤

 8.放开不是放纵

 9.人生的另一面

 10.兴趣

 11.因爱生情

 12.种善因得善果

 13.给生活一张笑脸

 14.人比人

 15.把自己做到最好

第四章：木鱼上的尘埃

 1.木鱼上的尘埃

 2.坚持除尘

 3.粗粮与经典

 4.不想过每天都一样的生活

 5.暗道

 6.爱美之心

 7.适时勇敢

 8.下一步

 9.微笑的能力

 10.行动一回

 11.再切薄一点

 12.阅读经书

 13.红日和明月

 14.援手

 15.三个和尚找水吃

第五章：闹市里的佛

 1.闹市里的佛

 2.“潮”佛

 3.佛在心头

 4.你是你的弥勒佛

 5.梦中的佛

 6.你是我的眼

 7.寻佛

 8.天王的禅心

 9.网上布施

 10.做不到

 11.逐梦不迟

 12.直下承担

 13.艺僧

 14.佛像是用心来做的

 15.无言

第六章：植物的痛感

 1.植物的痛感

 2.花枝和手

 3.花期

 4.花香一缕

 5.飞翔的草籽

 6.不错过一夜花开

 7.做一棵树

 8.茶以稀为贵

 9.种植快乐

 10.野草的佛心

 11.青柿子

 12.杨柳不分

 13.太阳花

 14.初秋的西瓜

 15.玫瑰的心

第七章：最聪明的动物

 1.最聪明的动物

 2.大象报恩

 3.燕归来

 4.吴牛喘月

 5.放生巴西龟

 6.宠物的禅心

 7.不侵犯鼠

 8.狗地忍耐度

 9.公鸡打鸣

 10.冬眠的刺猬

十年寂寞

来到家乡破败的老禅寺，我见到久违的一心禅师。

上次拜访老禅寺，那还是十年之前，那时候的我更年轻青涩，一心禅师也比现在精神得多。当时，由于种种原因，老禅寺便只剩下一心禅师这个寂寞的“光杆司令”了。没想到，十年过去了，老禅寺依旧只有一心禅师，并无其他僧人。一心禅师竟然寂寞地走过了十年，这给我带来了巨大的心灵震撼，让我心绪久久不能平静。

当有机会和一心禅师交流时，我忍不住问一心禅师：“十年寂寞，您到底是怎么捱过来的？”

一心禅师说：“如果把寂寞当做一种痛苦，那么十年的时光真的要‘捱’着过。可是，贫僧并不认为寂寞就是一种不快的体验，其实寂寞也可以是人生的营养。”

我不解：“寂寞不是毒药也就罢了，怎能把寂寞当做营养，您不是在故弄玄虚吧？”

一心禅师说：“这绝不是故弄玄虚，红尘的喧嚣躲都躲不过，禅寺的宁静其实也是可遇不可求的。”

我似乎若有所悟，但其实依旧不完全明白：“寂寞真的有助于向佛吗？”

一心禅师接着说：“寂寞是没有杂质的人生，寂寞让贫僧更接近自己的内心，也能更好地参禅礼佛。”

我还是忍不住问：“真的就没有排解寂寞、逃避寂寞的念头吗？”

一心禅师淡淡地说：“寂寞十年，有风为伴，有雨为伴，好听的鸟叫也时常相随。其实，这样的寂寞有一种值得回味的诗意，这样的诗意足以抵挡所有寂寞的负能量。”

于是，我终于明白，一心禅师十年寂寞，其实并不寂寞。

或许有人认为，寂寞的修行是一种巨六的痛苦，在痛苦中的参佛难言快乐。然而，时光之河的河水流动时，有风、有雨、有鸟鸣，寂寞的修行也是充实而丰盈的。其实，寂寞并不足以打败任何人，打败人心的往往是自己本身。

永葆童心

新来的小沙弥认为，无澜禅师应该是个严肃的长者，修行的日子要谨小慎微，不然少不了受责罚。

然而，事实恰好相反，无澜禅师不仅从不板着脸，偶尔还会像个孩子般调皮。有一次，小沙弥和无澜禅师外出，突遇淅淅沥沥的一阵雨。小沙弥撑着伞，努力遮雨，生怕淋湿了衣衫。然而，无澜禅师却优哉游哉多了，甚至悄悄转动起了伞柄。当雨水甩到小沙弥脸上时，无澜禅师竟然爽朗地笑出了声。

再一次，小沙弥和无澜禅师顶着严寒去化斋。化斋归来，上山途中，突然下起了鹅毛大雪，那是一场数十年不遇的大雪。小沙弥寻思着，得加快回禅寺的脚步，不然被雪困住，不冻死，也会饿死。然而，小沙弥发现，无澜禅师却放慢了脚步，甚至还张着嘴巴吃起雪来。当小沙弥不解地看着无澜禅师，无澜禅师却说：“别发呆，你也来尝尝雪的味道，它那么纯洁、那么甘甜，是上苍最完美的馈赠。”

小沙弥感慨地说：“童心是自然的雨雪、清澈的湖水、翠绿的树叶。”

无澜禅师笑着说：“永葆童心，你就会明白禅的真谛。”

“我悟到了。”小沙弥兴奋地对无澜禅师讲。P7-10

一转眼，笔耕的岁月走过了十年有余，许许多多的方块字绽放于报刊。笔者如歌者，歌者享受粉丝关注的点滴目光，笔者也希望总有一些文字被喜欢，被铭记。终于，有一本书来到自己的案头，也飘向熟悉或陌生的朋友面前，这对我是一件无比惬意的事情。

回顾我十余年的创作，曾经涉及过很多方面，比如朦胧体诗歌，比如励志体美文，比如时事评论，等等。然而，禅文却是之前没尝试的题材，禅文的深奥就像现代人对诗歌的态度，总认为诗歌是看不懂的，而诗人也是摸不透的。在我最初的印象中，许多的禅宗故事也太过深奥，那些幡然悟得的佛理禅意，多多少少有些牵强的意味。

后来，借着去各地参加笔会的机会，我游览了不少的名山大川，也结识了一些禅宗大师，让我对禅宗有了更直接、更深刻的认识。我知道，很多人并没机会走向庙宇，更别说得到大师的开导。于是，我考虑摒弃晦涩的开悟，用更为简单生动的故事，揭示禅宗的原味和真意，从而让读者达到“读禅就是参禅”的效果。

而在创作这本书之初，作家李鲆的一句话给了我很大启发：禅不是教人励志、上进，而是启智、静心；禅不是向外界索取，而是追求内在幸福。显然，禅文是有别于市面上泛滥的励志文的，禅文是启智静心的智慧，也是内心和谐的追逐。可以说，禅文之美透着绝对的真诚和善意，可以让读者心灵得到充分的滋养和慰藉。

也曾经有朋友对我说，禅文和禅的力量是微小的，很难达到立竿见影的效果。我笑着回答，山路上的蜗牛哪怕背着一间房子般的壳，依旧扬着骄傲的小头颅，翻山越岭地奔向自己的目的地。虽然我们不知道蜗牛抵达的准确时间，但是我们能否认可爱的蜗牛也在参禅，在体味一种“慢慢禅”的奇妙吗？

慢慢禅，是一种练达的处世态度，不管是读禅者还是讲述者，只要对禅有一种探知的执著和坚守的热情，那么必将有心境通透的时刻。

禅的故事不在于情节的跌宕起伏，而在于情节背后值得玩味的佛理禅意。

——《百家悬念故事》杂志主编、作家 吴军辉

这些隽永的禅故事，让浮躁的心境得到了慰藉，迷惘的人生得到了指引。

——《知音》杂志编辑、知名博主 陈清贫

路勇的《慢慢禅》让读者获得了心灵的滋养和前进的动力。

——《意林》杂志副主编 刘世佳

蜗牛，代表的不是慢，而是坚韧，那亦是一种禅，我们可以试着像蜗牛那般，一步一步慢慢往上爬，慢慢禅。

——作家 轩辕改之

路勇先生带给我们的禅悟，让我们的脚步慢下来。

——作家 李丹崖

慢慢禅，用一种宁静而美好的力量，让你和我得以觅得一片心灵的净土。

——作家 周海亮

字里行间的智慧，让读者朋友得到了心灵的洗礼、素养的提升。

——作家 王国华

生命本身就是一次不可重来的修行。

——作家 一路开花

慢慢读这本《慢慢禅》，慢慢地放下虚妄浮心，品尝通透的喜悦，收获无憾的幸福。

——作家 李开周

禅像无色无味的空气，无所不在，又无所可见。禅在有缘人的心里和思维中。  ——作家 纪广洋