李不白编著的这本《告别失眠：走出失眠的长夜》从睡眠的常识开始，通过介绍睡眠的重要性、失眠的危害、失眠的治疗(包括中、西医疗法以及心理疗法)到失眠的调理、失眠的预防以及如何改善睡眠环境等各个方面，全面阐述了如何走出失眠的困扰。
编辑推荐
目录
第一篇 人的睡眠
第二篇 困扰人的顽疾——失眠
第三篇 失眠的治疗方法
第四篇 神经性失眠症的治疗方法
第五篇 失眠的自我调理
第六篇 失眠的预防
第七篇 不同季节与特定人群的睡眠指导
第八篇 走出失眠的长夜
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| 书名 | 告别失眠(走出失眠的长夜) |
| 分类 | 人文社科-心理-变态/病态心理学 |
| 作者 | 李不白 |
| 出版社 | 经济管理出版社 |
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| 介绍 |
编辑推荐 李不白编著的这本《告别失眠：走出失眠的长夜》从睡眠的常识开始，通过介绍睡眠的重要性、失眠的危害、失眠的治疗(包括中、西医疗法以及心理疗法)到失眠的调理、失眠的预防以及如何改善睡眠环境等各个方面，全面阐述了如何走出失眠的困扰。 目录 第一篇 人的睡眠 第二篇 困扰人的顽疾——失眠 第三篇 失眠的治疗方法 第四篇 神经性失眠症的治疗方法 第五篇 失眠的自我调理 第六篇 失眠的预防 第七篇 不同季节与特定人群的睡眠指导 第八篇 走出失眠的长夜 |
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