基于“因时养生”、“因人养生”以及“对症择优而食”的观念，《家庭·生活·健康》丛书编委会编著的这本《家常养生食谱一本全(畅销彩色版)》继承了祖先积累的丰富的食疗经验，同时结合新医学指导下的新概念，以常见食物的营养成分、性味与功效为依据，选择最佳的配伍组合，运用科学合理、适合家庭操作的烹调方法，提供了300余款包含主食、点心、菜肴、汤羹的保健、调理食谱。这些食谱分别适应四季天时、各种体质、人体各个时期的保健，以及一些常见病慢性病的防治和辅疗，非常贴心实用。

民以食为天，这个“天”大的问题，最密切地与我们的健康相关。但仅仅重视它并不够，要做好饮食养生这件事，就要为我们干差万别的身体状况，找到它合适的食物。《家常养生食谱一本全(畅销彩色版)》针对四季变化、脏腑调理需求，区分不同人群、不同体质、不同亚健康状态、各种疾病，介绍了其相应的饮食原则，并推荐了大量极具疗效性的对症食谱。

《家常养生食谱一本全(畅销彩色版)》由《家庭·生活·健康》丛书编委会编著。

PART 1 因时养生，四季饮食巧安排

 Chapter 1 春季养生：重在养肝护肝

 Chapter 2 夏季养生：重在养“阳”

 Chapter 3 秋季养生：重在滋阴润燥

 Chapter 4 冬季养生：重在养“阳”

PART 2 脏腑养生，饮食调理有讲究

 Chapter 1 心脏功能养护

 Chapter 2 肺部功能养护

 Chapter 3 肝脏功能养护

 Chapter 4 胃功能养护

 Chapter 5 肾脏功能养护

 Chapter 6 肠道功能养护

PART 3 因人养生，不同群体的特色饮食

 Chapter 1 青少年健脑益智

 Chapter 2 青春期增高健体

 Chapter 3 男性健身“助阳”

 Chapter 4 老年人延年益寿

 Chapter 5 孕期营养关照

 Chapter 6 产后快速恢复

 Chapter 7 更年期饮食调理

 Chapter 8 脑力工作者

 Chapter 9 体力工作者

 Chapter 10 经常熬夜者

 Chapter 11 电脑操作者

PART 4 对“质”养生，你属哪种体质类型

 测一测：你属于哪种体质类型

 Chapter 1 热性体质

 Chapter 2 寒性体质

 Chapter 3 实性体质

 Chapter 4 虚性体质

PART 5 美容养生，养于内而“美”于外

 Chapter 1 减肥瘦身

 Chapter 2 排毒祛痘

 Chapter 3 润肤养颜

 Chapter 4 养护秀发

 Chapter 5 亮眼明眸

 Chapter 6 健齿护齿

 Chapter 7 丰胸美胸

PART 6 赶走亚健康，饮食调理帮大忙

 Chapter 1 头晕

 Chapter 2 失眠

 Chapter 3 健忘

 Chapter 4 上火

 Chapter 5 食欲不振

 Chapter 6 精神抑郁

 Chapter 7 疲乏无力

PART 7 对症养生，常见疾病食疗方

 Chapter 1 感冒

 Chapter 2 缺铁性贫血

 Chapter 3 高血压

 Chapter 4 高血脂

 Chapter 5 脂肪肝

 Chapter 6 糖尿病

 Chapter 7 骨质疏松

 Chapter 8 类风湿关节炎

 Chapter 9 慢性肠胃炎

 Chapter 10 消化不良

 Chapter 11 月经不调

 Chapter 12 阳痿

 Chapter 13 早泄

 Chapter 14 腹泻

 Chapter 15 便秘