跑步是保持健康最流行的方式之一。尽管我们看起来都生来会“跑步”，但是不管是初跑者还是有经验的跑者，仍然有许多知识值得我们去学习。

《乐跑宝典(跑步完全手册)》(作者：勒维尔)涵盖了跑步的方方面面，从短跑到马拉松，从如何训练到穿什么衣服都有介绍。书中还详细地介绍了运动生理学的内容，包括能量系统如何工作、如何在比赛前和比赛中补充营养等。

这本手册适用于各种水平的跑者，不论男女老幼，跑步菜鸟还是有锻炼经验的跑者。

跑步是全世界最简单也最流行的健身方式之一，全球有数百万跑步爱好者常年坚持这项运动。跑步也是有很多知识需要了解的，《乐跑宝典(跑步完全手册)》(作者：勒维尔)从什么样的人适合跑步开始，全面介绍了如何去跑步、需要哪些装备、跑步的风格与类型等初跑者需要知道的问题，还涉及了跑步中遇到的营养学、生理学和运动伤病知识，并给出了适合不同水平跑者的中长跑和马拉松训练的计划。无论你是刚开始有跑步的想法还是一名有经验的跑者，都建议你来读一读这本《乐跑宝典(跑步完全手册)》。