在这本《养生指导手册》(作者李涤慧、岳耀先)里，我们把养生解释为：保养生命。首先你要懂得保全生命，不要让它过早凋谢；其次还要给它滋养疏泄，让它源源不断为自己服务。养生是一种意识，一套方法，恰如“你不理财，财不理你”，完全由自己发心，对自己负责，积少成多，持之以恒方见成效。本手册旨在为大学生开启一扇方便、实用、科学养生的大门，帮助大家认识生活现象、认识健康常识、了解自己这副身躯的脾气和特点，学会与身体和谐相处。

第一章 舌尖上的健康

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第二章 今天睡个好觉吧！

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第三章 爱美之心

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第四章 好习惯成就一生

第一部分 漫画导入

第二部分 主题表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第五章 中医养生功法初探

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分回顾反思

第六章 认识常见病

第一部分 漫画导入

第二部分 主题表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第七章 危机来临时

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第八章 因为爱情

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第九章 性知识早知道

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 名言语录

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

第十章 科学用脑的奥秘

第一部分 漫画导入

第二部分 自我表现

第三部分 主题案例

第四部分 主题精讲

第五部分 操作练习

第六部分 古籍经典

第七部分 扩展阅读

第八部分 回顾反思

后记