练习瑜伽时感到疼痛怎么办？你的动作做对了吗？155幅人体科学解剖图，69幅体式图解，31张解析图表清晰呈现人体结构与运动机能，剖析如何用对方法完成经典的瑜伽体式，动作解构与示范细节一目了然。茱蒂丝·汉森·拉萨特编著的这本《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》专业水平远高于其他瑜伽解剖学类书籍。每一部分的讲解都非常清晰，十分方便阅读和练习实践。

《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》是写给所有瑜伽练习者的实用宝典，在美国首度出版后，便在英语地区的瑜伽练习者中引发轰动，阅读热潮延续至今。

作者茱蒂丝·汉森·拉萨特博士拥有近40年瑜伽教学经验，她综合解剖学和人体运动学，从运动系统、脊柱、下肢、躯干和上肢五大方面，详细介绍身体的运动机能以及人体结构与瑜伽练习的关系，解说内容涵盖人体的骨骼、关节、结缔组织、神经和肌肉等各个层面，角度客观、专业，可以帮助瑜伽练习者在练习过程中多些享受，少些疼痛。

无论你是瑜伽初学者，还是经验丰富的瑜伽老师或正在接受培训即将成为瑜伽老师的人，《瑜伽练习指南--矫正体式预防伤害图解》都将为你提供全面实用的教学指引，让瑜伽练习变得更加生动有趣，进而实现身心灵全然愉悦的放松。

第1篇 运动系统

 第1章 骨骼、关节、韧带、肌腱和神经

◎瑜伽解剖学练习

 第2章 肌肉

◎瑜伽解剖学练习

第2篇 脊柱

 第3章 脊柱简介

◎瑜伽解剖学练习

 第4章 颈椎

◎瑜伽解剖学练习

 第5章 胸椎和胸廓

◎瑜伽解剖学练习

 第6章 腰椎

◎瑜伽解剖学练习

 第7章 骶骨

◎瑜伽解剖学练习

第3篇 下肢

 第8章 盆骨、髋关节和股骨

◎瑜伽解剖学练习

 第9章 膝关节和腿

◎瑜伽解剖学练习

 第10章 踝关节和脚

◎瑜伽解剖学练习

第4篇 躯干

 第11章 腹部

◎瑜伽解剖学练习

 第12章 横膈膜

◎瑜伽解剖学练习

第5篇 上肢

 第13章 肩胛带

◎瑜伽解剖学练习

 第14章 肘关节和前臂

◎瑜伽解剖学练习

 第15章 手腕和手

◎瑜伽解剖学练习