不可触犯的禁忌
孕期忌穿高跟鞋
大多数孕妈妈在怀孕后都换上了舒适的平底鞋或者跟比较矮的坡跟鞋，但有些爱美的孕妈妈仍然对高跟鞋有点爱不释手。其实，孕期穿高跟鞋危害极大，会对妊娠造成严重的影响。这是因为，随着孕周的增加，孕妈妈的子宫快速变大，整个人的重心也会往前移，这样腰背部的肌肉必须保持一定的张力才能使上半身保持往后仰的姿势，以稳定身体重心。这样的容易造成孕妈妈肩膀到腰背部的酸痛，甚至会牵扯到肩膀周围的神经，造成手部酸麻无力。如果孕妈妈经常穿高跟鞋，本身就会导致身体重心不稳，腰背部的肌肉为维持身体稳定就要保持更大的张力，这样就会加重肩膀到腰背部的酸痛感。另外，穿高跟鞋还容易摔倒，引起流产。因此，孕妈妈切忌穿高跟鞋。
完美孕妈优孕常识
孕期安全出行攻略
到了孕14周，妊娠反应开始减轻，孕妈妈的身体状况开始好转。而且进入孕中期后，胎气开始稳定，发生流产的概率比较低，因此从这一周到孕28周前后可以说是整个孕期最安全、最舒适的时期。如果孕妈妈有外出旅游、出差等出行计划，最好安排在这段时间。只要是在保证安全的前提下，孕妈妈适度出行，并不会造成危险。但出行前孕妈妈一定要听取医生的建议，做好各方面的准备，并且也一定要有人陪伴才行，孕妈妈决不能单独出行。为保证安全，孕妈妈出行时应注意以下几点：
○如果是长途旅行，建议孕妈妈尽量乘坐平稳宽大、带有洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船、飞机等。如果乘飞机，那么最好选择紧靠通道的座位，这样便于起身活动，也方便去洗手间。另外，乘飞机时必须环绕下腹部系好安全带，以防颠簸导致胎盘早期剥离。为防旅途颠簸而引起流产，不建议孕妈妈乘坐汽车出行。
○为防旅途中感到饥饿，孕妈妈出行时最好随身带一些坚果、小点心等健康零食，必要时带上营养补剂。在旅途中，孕妈妈切忌吃生冷不洁的食物，讲究饮食卫生，尤其不能乱吃车站、码头上的地摊食物。
○外出时如果需要住宿，最好选择星级宾馆，切不可图便宜在没有卫生保障的小旅馆中住宿。另外，如有条件，也可选择在亲友家住宿。
○外出时，孕妈妈一定要根据天气变化情况及时增减衣服，以防着凉感冒。另外，尽量不要到海边度假，更不能到海水中游泳，以免过凉的海水导致身体着凉，引起子宫收缩，导致流产。
○外出时，孕妈妈一旦发生腹痛、阴道出血等情况，一定要停止旅行，立即就医。等病情稳定后，再视病情决定留在当地或转回本地治疗。
少吃刺激性食物
怀孕后，很多孕妈妈会感到嘴里没味儿，于是想吃各种重口味的食物，有时甚至想吃一些味道比较刺激的食物，如葱、蒜、辣椒、芥末等。正常情况下，这些辛辣刺激的食物可以增进食欲、促进血液循环，还能补充人体所需的维生素及微量元素。但怀孕期间，孕妈妈大多处于血热阳盛状态，如果过多摄取这些刺激性食物，容易导致体内阴津不足，进而出现口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状。另外，这些辛辣刺激性食物还会随母体的血液循环进入胎宝宝体内，对胎宝宝造成不良刺激。因此，孕妈妈应少吃或不吃辛辣刺激性食物。
合格准爸这样做
进入孕中期后，准爸爸会发现妻子发生了一系列的变化。比如，身体不苗条了，肚子大了；原来飘逸的长发变得又粗又厚，像一堆杂草；胸和屁股更大了，但也开始下垂了；甚至外阴和乳晕的颜色也加深了。其实，这些变化不仅准爸爸看到了，妻子也感觉到了。妻子可能会感叹自己不再漂亮了，有时甚至情绪有点沮丧、低落。这时，准爸爸一定要试图缓解妻子精神上的压力。可以经常赞美妻子，告诉她现在看起来独具孕妈妈的魅力，依然美丽迷人。但赞美妻子时切不可虚心假意，要尽量实事求是，尽量让妻子看到自己美丽的一面。
警惕孕期常见病
尿频
怀孕期间，很多孕妈妈经常想去厕所，排尿次数也明显增多，有时还会伴有尿急、尿痛等症状。正常情况下，成人每天日间排尿次数平均为4—6次，夜晚入睡后的排尿次数为0—2次，如果排尿次数明显超过这个范围，那么就属于尿频。孕期尿频大多数是正常现象，但也不排除病理情况的存在。一旦发现病理因素，应及时就医诊治。
孕妈妈为什么会尿频
孕期尿频主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱所致。膀胱位于子宫前方，孕12周前后，孕妈妈子宫增大，可在耻骨联合上方触及到增大的子宫。此时，增大的子宫会刺激膀胱，进而出现尿频症状。到了孕中期，子宫继续增大，但由于子宫上升，对膀胱的压迫减轻，因此尿频症状得以缓解。进入孕晚期，尤其是临近分娩前，胎头会下降入骨盆，此时又会压迫膀胱，导致尿频症状再次出现。
及时就医
怀孕期间，孕妈妈要定期进行产检，以便及早发现是否存在引起尿频的疾病。如果平时在尿频的基础上，出现尿急、尿痛等症状，有时甚至到了尿急得难以忍受的程度，那么一定要去医院查一下尿常规，看是否存在泌尿系统感染等疾病。如果同时伴有腹部不适，必要时可进行腹部B超检查，以排除膀胱、肾脏异常。
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