在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

排毒最行之有效的方法是什么，就是日常的饮食、良好的生活方式和作息时间，还有中医养生专家推荐的保健按摩操。注意调整饮食，跟着石晶明编著的这本《五脏排毒一身轻》的方法坚持一段时间，你会发现，没有节食，但身体轻盈了，没有美容，但脸色白嫩了，没有进补，但恢复元气了，这全是排毒带来的好处。

第一章 关于“毒”，你不得不知道的事情

第二章 排心毒——所有人都需要一颗强大的心

第三章 排肝毒——最重要的排毒器官最需要保养

第四章 排脾毒——管好你的健康银行

第五章 排肺毒——雾霾天，看好你的肺

第六章 排肾毒——青春不老的秘诀

第七章 五脏六腑的最佳排毒时间

第八章 芬芳茶饮，简易排毒

第九章 不同人群的排毒法

附录：常见食物排毒功效速查表