《单桂敏艾灸全书》由中国艾灸疗法推广、单氏艾灸创始人单桂敏创作而成，结合多宗案例已使上亿人受益。使艾灸成为健康有效、简单易行、无副作用的家庭健康医生。

呈现27种针对男女老少四大群体易患病症的艾灸法、11种保健养生艾灸调理法、23种临床各科常见病症的综合艾灸疗法、2套单氏经络保健操，全面、有效的单氏艾灸秘诀，都在这一本书里。

图文并茂，新增多个案例及更为细致的操作图解，附赠艾灸百宝箱，使艾灸操作更简易准确。

艾灸是中国自古相传的中医治病、养生方法，已经有数干年的历史。与按摩、针刺等方法相比，艾灸因操作简单、效果明显、费用低廉、无副作用而受到人民群众的普遍认可，是适合普通家庭使用的保健方法。

《单桂敏艾灸全书》中单桂敏老师毫无保留地分享她40年宝贵的从医经验，内容全面详尽，包括皮肤、五官、筋骨、脏腑、神经科常见病症艾灸疗法，针对男女老少不同人群易患病症的艾灸疗法，以及提高免疫力、改善亚健康的日常养生保健灸等内容。本书内容深入浅出、通俗易懂，每种疾病都配有相应的病例分析及疗法，便于读者理解和阅读。此外，本书图文并茂，书中配有近百幅艾灸取穴的双色插图，对于没有中医基础的人来说，也能轻松找准艾灸部位，准确进行操作。通过本书，可以让您迅速掌握简便易行的艾灸疗法，随时随地为自己和家人带来健康。

Part 1 3000年的养生精粹——古法艾灸

 现代人为何亚健康？缺少精、气、神

 健康受损三大杀手：寒邪、气滞、元阳虚

 小艾灸，大功效

 “艾”到病除，标本兼治

 一学就会，灵活掌握艾灸方法

Part 2 学会艾灸，养生真的很简单

 未病先防，灸治人体亚健康

 隔姜艾灸四神聪，不再依赖头痛药

 阳虚易得“空调病”，主灸四穴先扶阳

 食欲不振不要慌，调和脾胃疾病消

 安神定志，远离神经衰弱

 心烦焦虑情绪低，艾灸顺气防抑郁

 压力山大？有“艾”就不怕

 防患未然，艾灸保健效果好

 做好养生灸，寿长病不扰

 经络自有大药：神奇的腹背对穴艾灸寻病术

 艾灸增强免疫力，不再动不动就生病

 艾灸升阳气，调理肾阳虚

 精力不足是阳虚，艾灸让你每天活力加倍

 学会单氏保健操，强身健体不生病

 每天一套肩颈运动，颈椎病不上门

 简单易学的单氏赖床操，助你快速焕发精神

Part 3 一根艾条“灸”除多年顽疾

 五大皮肤常见病，扶正固本是关键

 祛除寒湿邪气，湿疹不来扰

 艾灸改善体质，根除腋臭烦恼

 三管齐下治顽疾，白癜风不再恼人

 艾灸加点刺放血，治疗牛皮癣的法宝

 艾灸添动力，调治肌无力

 四大五官常见病，消炎拔毒除病根

 吹灸加放血，轻松对付中耳炎

 艾灸与火针共用，消除牙病不是梦

 大椎加天突，不仅治疗慢性咽炎，也能治疗颈椎病

 手持艾条熏灸，治疗过敏性鼻炎最有效

 五大筋骨常见病，消肿止痛攻病灶

 艾灸阿是穴，消除网球肘

 艾灸温养膝关节，不做“蹒跚族”

 腱鞘炎伤不起，温和灸来调理

 腰椎间盘突出有妙招，综合疗法来治疗

 艾灸温经散寒祛风湿，擒拿危害健康的“杀手”

 六大脏腑常见病，艾灸帮忙“大扫除”

 治疗乙肝有要诀，病同治不同

 打好艾灸“保胃战”，缠绵胃痛不再犯

 患上结肠炎，还是元阳这个根

 外痔不可怕，灸灸停停解决“难言之隐”

 战胜胸膜炎，关键是补气排浊

 艾灸扫清肾结石，还你健康新生活

 三大神经常见病，升阳通络宁心神

 调理元阳，治好失眠睡得香

 艾灸百会、神庭，搞定更年期眩晕

 针刺加艾灸，三叉神经痛不是难题

Part 4 携“艾”同行，健康全家

 用“艾”护航，让孩子平平安安

 孩子肠胃不好，艾灸加捏脊促进肠胃动力

 孩子老咳嗽，艾灸8穴位提高抵抗力

 孩子积食不消化，艾灸、针灸结合用

 三法一起上，治疗小儿手足口病

 补肾调纯阳，赶走孩子遗尿

 对症施灸，治疗小儿发热事半功倍

 调节肺腑，灸走孩子腹泻

 艾灸巧治小儿便秘，跳出药物依赖陷阱

 久久宠“艾”，让女人永葆美丽

 每日一灸“美容穴”，养出桃花美颜

 持续艾灸除脂瘦身，减肥不再是难事

 艾灸生发阳气，有效调治痛经

 艾灸调三脏，攻克功能性子宫出血

 悉心呵护“聚宝盆”，艾灸加针刺治疗子宫肌瘤

 艾灸上场，远离瘙痒

 治疗卵巢囊肿的两大重点：补阳排湿

 艾灸是治愈盆腔炎的绝招

 治乳腺增生，离不开隔姜灸和火针

 艾灸补元阳，好“孕”自然来

 用“艾”守护，让男人魅力常新

 治疗前列腺炎，点穴按摩有奇效

 警惕男人亚健康，及早治疗防男性不育

 艾灸改善肾虚，是不再遗精的不二法门

 深情关“艾”，让老人安享天年

 治好咳、痰、喘，跟慢性支气管炎说再见

 调阴阳、补正气，高血压不再难缠

 糖尿病有秘方，分症艾灸就可以

 心脏病不要急，“九日循环艾灸法”来帮你

 活血化瘀，艾灸辅助治疗脑血栓

 切莫谈“癌”色变，艾灸改善症状有良效

附录艾灸百宝箱

后记 我的健康我做主

现代都市生活压力越来越大，“老年病”“富贵病”在年轻人身上也屡见不鲜，如偏头痛、失眠等各种疾病也成为影响白领生活的主流疾病。我告诉他们，这些都是现代人的通病——亚健康，用中医的理论来讲，就是缺乏精、气、神。

天有三宝：日、月、星；人有三宝：精、气、神。传统医学和养生为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用，往往把它与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三宝”。

精、气、神三者虽各有不同之处，但实际上又是一个不可分割的整体。有精则有神，所以“养”精可以全神，就如我们常说的“养精蓄锐”。精又为气之母，人无气则死。精、气、神三位一体，不可分离，存则俱存，亡则俱亡。

先说说“精”。管仲认为，万事万物均由“精”构成，“凡物之精，比则为生，下生五谷，上为列星……藏于胸中，谓之圣人”。它是人体生长发育的基础，是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官与营养的基本物质，在生理活动的过程中不断消耗，又不断得到补充和滋生，从而维持人体的生命。如果把人看作一棵大树，“精”就是深埋在土地里的树根。人的身体强壮不强壮，生长发育正常不正常，能不能繁衍下一代，都与“精”有很大的关系。

“精”分为先天之精和后天之精。先天之精，主要来源于父母，《黄帝内经》中称“人始生，先成精”，指的就是这种先天之精。后天之精又称“脏腑之精”，来源于后天五谷饮食的滋养，通过肺的呼吸调节，脾胃的消化吸收，将营养物质转化到人体的各个脏腑而构成。“先天之精”要依靠“后天之精”的不断补充，“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活力，二者相辅相成，互为依存。比如早产儿先天之精不足，容易患病，也就是我们常说的“先天不足”。

“气”指人体组织的活动能力，如五脏之气、六腑之气、经脉之气。在中国的传统文化中，一切生命现象均被视为“气”活动的结果。我们还用大树来打比方，“气”就像是树干，起到输送营养、运行气血、抵御外邪的作用。所谓“人含气而生，精尽而死”，正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质要素。中国养生理论十分强调“养气”“补气”和气功锻炼，以便让后天之气充盈、顺畅地流动。

“神”的含义即精神、意识、知觉，它是生命状态的反映。我们常说一个人“神采飞扬”，这就是“神”的表现之一。“神”就像树木的枝叶，枝叶茂盛、郁郁葱葱的树才健康。“神”的生成主要以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。所以《黄帝内经》中讲，“得神者昌，失神者死”，在我国的传统养生中，强调“形神兼养、养神为先”。

人有了精、气、神，才能像参天大树那样茁壮。那么怎样才能有充沛的精、气、神呢？方法有很多。比如要适时而作，适时而食等，也就是说，作息要有规律，饮食要健康、营养。可是现代人常常做不到这些。有些正在长身体的孩子，熬夜复习功课，休息不好，精气得不到补充，怎么会有精力进行第二天的学习？很多年轻人白天上班总坐着，晚上回家还是坐着看电视、玩手机，缺少适当的运动，气怎么能在身体里正常地运行？精气今天瘀这儿，明天堵那儿，疾病当然要找上门来。

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对于一个给人治了四十年病的老医生来说，我接触了太多被疾病困扰的人，他们为了祛除病痛辗转各地，尝试各种各样的方法。在我看来，健康就是人生最大的幸福。这些年，我也不止一次听到人们提到“看病难、看病贵”，那么有没有更好的办法教会老百姓自己看病呢？所以我退休后，决定不接诊任何患者，坚决传播艾灸。教会百姓自己治病，这就是我的愿望。

我们常说虚则寒，寒则湿，湿则瘀，瘀则瘤，瘤则癌。长癌的人，十有八九是阳虚引起的，你体内气血不运行，气秉不住血，就会在全身产生凝固状态。常常有人说，在东北泼出去一瓢水可能会结冰，在海口会觉得阳光温暖，植物茂盛。人体也一样，看看你体内的状态，是北方还是南方呢？现在不少女性因妇科炎症导致不孕，这是有原因的，试想一下，子宫就像宝宝的房子，如果你的房子里头不仅寒冷，又有石头，又有水，又有杂草，孩子怎么能够站住脚啊。就像冬天在东北种点东西让它长出庄稼那是不可能的。人和天地自然相互滋养、相互促进，天人合一就是这个道理。我们的身体也有四季，并不是一直都温暖如春的，在四季变化的运转过程中我们会有一些毛病，这时就要用艾灸来祛邪扶正。

艾灸为什么好用？有的人说艾灸是治疗疾病的，其实不然，艾灸是提升元气的。你为什么会有病呢？就是因为你身体的元气丧失，或者是元气在疾病的攻击下不能很好地履行自己的职责，所以就会生病。艾灸能帮助你运行气血，尽快修复元气，促使身体原有的免疫功能尽快履行自己的职责。当你艾灸以后，你身体内的元气提升了，疾病就会慢慢地消失。

在我使用艾灸和传播艾灸的过程中，常常会为它那种预知不到的神奇作用感到惊叹，包括它的消炎、化瘀、热胀冷缩的功效，往往超过我的预期。小到感冒、发热、腰腿疼痛，大到癌症等疑难杂症，艾灸都会有非常好的效果，甚至会创造奇迹。有一个山东患者用艾灸控制住了脑胶质瘤术后水肿。患者去医院已经被宣判不行了，他妹妹是搞美容的，就说用艾灸试试吧，结果他一试效果特别好，一直到现在都挺正常。还有一位男士，常年受慢性咽炎的困扰，且多反复、急性发作，吃饭、喝水都费劲，吃药也不见好转，后来，我教他艾灸的方法，连续灸了一周就看到了效果……

这些激动人心的案例在我的博客上每周都有更新，也就是因为有那么多人用艾灸治好了自己、家人、朋友和同事，让我更坚定了传播艾灸疗法的决心。从2006年我把治病40年的心得写下来放在博客上开始，至今已经9年多了。我想到，在我刚刚推广艾灸疗法的时候，几乎每天被人骂，大家说我是一个骗子。但是今天，很少有人骂我了，因为，现在我们看到的是有更多的人在艾灸的道路上受益。有一句话叫作“金杯银杯不如老百姓的口碑”，今天艾灸疗法的口碑已经使部分人受益并深入人心。

同时，我欣喜地看到，近年来，越来越多的人关注自己的健康，愿意花费时间和精力来学习和实践。不管你采用何种养生或治疗方式，希望你找到适合自己的方案并坚持下去。尤其是绿色疗法，比如艾灸，它是体验式疗法，也是坚持式疗法，即便我能告诉你一般施灸的方法与时间，但更多地需要你自己的努力，在了解自己身体状况的前提下，不断总结与尝试。有些人适合艾灸，很幸运的几天、几个月就有了显著效果。大多数获得奇迹般疗效的朋友，都是付出了豁出去的勇气与持之以恒的耐心。“艾”自己是一辈子的事情，健康也并非一劳永逸，你今天治好疾病了，也希望你能继续坚持艾灸。你付出越多，收获越大。

最后，希望广大读者在“艾”自己的一点一滴中，获得健康，尽享幸福。

单桂敏

艾灸很简单，只要掌握了这种技巧，你就会得心应手地应用于所有疾病的治疗中。很多人就问了，有时候艾灸到一定程度，到达了瓶颈期，怎么办?如果你单纯用艾灸到了瓶颈期，可协以其他的治疗方式，比如刮痧、拍痧、揪痧、按摩、点剌放血、针灸等。如果我们能多掌握一门技能，配合综合疗法，那么效果一定会事半功倍。

虽然中医博大精深，但是我们一定不要把它神化，如果把某一种治疗方法神化了，那么这种方法就不会长久。要知道，任何一种治疗都有适应与不适应，所以我常常爱说的一句话就是，不要怀疑各种治疗方法的疗效，在身体不健康的前提下，我们先试试，试过后我们就有了评价的权利。只有亲自体会，亲自参与，才会了解中医的神奇。

我的治病方法也是靠自己一次次的尝试积攒下来的，包括古人说不能在面部、眼睛、外阴等处施灸，我都试了温和灸，自己觉得没问题才给患者用。这么试来试去，我也获得了一些经验。

艾灸应该是比较稳妥的治疗方式，所以我才敢大胆地介绍艾灸。坚持宣传艾灸这8年多的时间，我得到了更多网友的爱戴，我的博客由刚开始的几个人看、几百个人看、几千个人看，到今天几万人在看，而且现在每天有15万人左右看博客，到目前为止已经超过了2．2亿，这足以看出它的魅力，大家对它的热爱和使用让我们看到了效果。

治病这个东西，无论你是多好的医生，你有多高的技术，如果患者看不到疗效也都是令人失望的。用艾灸花最少的钱办最大的事，我们会艾灸就自己当医生，我的健康我做主，我觉得从这点来说，我这9年多的宣传没有白忙。通过我一步一步地传播，现在参与艾灸的队伍，加上艾灸加工厂，都在蓬勃地发展。原来我去南阳的时候艾灸加工厂只有几家，现在已有了几十家。我相信以后会有越来越多的人参与艾灸，我们的艾灸会逐渐走出国门，走向世界。

最后，再次感谢大家对我的支持与厚爱，感谢大家在我博客上不断地给予正能量的反馈，这不仅仅让我觉得我的传播有了回报，更重要的是，它让很多在疾病痛苦中挣扎的患者看到了希望，树立了信心。谢谢!