陈伟编著的《协和孕产期营养同步全书》可以让你在专家的引导下，了解各种蔬菜、水果、鱼类、肉类、坚果类食物，在孕前期、孕早期、孕中期和孕晚期的不同营养价值，轻松完成分娩，孕育出体魄强健、头脑聪明的宝宝；在医师的指导下，根据孕期所需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，烹调出营养膳食，重塑产后苗条身段。

作为一名营养科医生，作者陈伟深知女性在备孕、怀孕、坐月子期间，身体所需要承担的负荷。对女性的身体而言，从来没有一个阶段如此需要营养均衡、吸收和消化畅通无阻。这是因为怀孕不仅是胎儿成长发育的过程，也是自己养成良好的饮食习惯，为顺利分娩和产后身体迅速恢复做准备的过程。

《协和孕产期营养同步全书》从备孕开始，陪伴孕妈妈走过整个孕产期。针对孕妈妈和胎宝宝的变化，告诉孕妈妈不同时期的营养侧重点，提供最有效的饮食方案，最大限度地做到营养搭配科学合理；针对孕产期各种不适，给出最佳的饮食缓解方法；科学安排月予餐，边催奶，边控制体重，快速恢复完美身材……但愿本书能成为孕妈妈的营养顾问，解决孕产期的营养困惑，让孕妈妈顺利生下健康聪明的宝宝。

第1章 吃出聪明健康胎宝宝

 Part 1 孕期营养的重要性

孕妈妈的营养决定胎宝宝的智力

营养充足能促进胎宝宝的大脑发育

大脑发育的时机

孕妈妈缺乏营养会阻碍胎宝宝神经系统的发育

孕妈妈营养良好，所生的宝宝很健康

孕妈妈营养不良，所生的宝宝95%健康不佳

饮食也是胎教的内容之一

营养充足的孕妈妈很少出现孕期不适

缺乏营养素的孕妈妈也会生出异常宝宝

 Part 2 孕期体重的合理控制

引起食欲的因素

情绪和进食的关系

怎样避免贪嘴

平衡膳食

合理膳食的目标

烹调适度，平衡摄入

高血糖、低血糖

孕期减肥对胎宝宝不利

婴儿的智商和出生时的体重有关

孕妈妈体重的增加，是宝宝健康、聪明的保障

体重增加太多对孕妈妈的危害

体重增加太少反而不利于生产

体重增加太少对孕妈妈的危害

体重增加的合理范围

营养充足的孕妈妈利于哺乳宝宝

第2章 孕妈妈的必需营养素

 Part 1 四大营养素

蛋白质

脂肪

第3章 对孕妈妈和胎宝宝有益的食物

第4章 孕前营养为孕期打基础

第5章 孕早期的必需营养（1～12周）

第6章 孕中期的必需营养（13～24周）

第7章 孕晚期的必需营养（25～40周）

第8章 轻松月子好营养

第9章 孕产期常见不适的饮食调养