高血压是在中老年群体中发病率极高的一种常见病，但很多患者对这种疾病的发病原因、防范措施、治疗方法并不了解。孙呈祥编写的《一用就灵高血压对症食疗与按摩》从高血压的检查和诊断、引发高血压的原因、高血压的类型及并发症、治疗高血压的药物以及降低血压和日常防范的方法等方面，对高血压的治疗和防范进行了详细的解析。

Part 01 正确认识高血压

什么是血压

影响血压的因素

高血压发生的病因病机

高血压的诊断标准

高血压的症状

 高血压易患人群/高血压的危害

Part 02 高血压对症食疗方案

 高血压患者的饮食原则

 降血压明星食材推荐

 莲藕

 银荷莲藕炒豆芽

 绿豆炖藕

 茄子

 茄子炖荸荠

 素烩茄子块

 芹菜

 木耳炒西芹/拌芹菜黄豆

 西葫芦

 西葫芦炒鸡蛋/酸辣西葫芦

 胡萝卜

 胡萝卜陈皮炒瘦肉/胡萝卜炒鸡蛋

 番茄

 冬瓜拌番茄

 酿番茄

 荠菜

 荠菜肉馄饨

 荠菜豆腐羹

 空心菜

 辣炒空心菜梗/蛋花空心菜汤

 菠菜

 绿豆芽炒菠菜/三彩菠菜

 大白菜

 白菜木耳

 玻璃白菜

 圆白菜

 鲜蘑圆白菜

 圆白菜炝玉米

 菜花

 清炒鲜菇菜花

 红烧菜花

 仙人掌

 仙人掌炒牛肉/仙人掌鲜榨汁

 辣椒

 山药炒甜椒/肉丝炒甜椒

 黑木耳

 凉拌木耳丝/木耳生菜

 银耳

 榨菜炒银耳

 银耳羹

 口蘑

 胡萝卜炒口蘑/黄瓜炒杂菇

 金针菇

 凉拌金针菇/金针猪心汤

 香菇

 芦笋扒香菇

 香菇四季豆

 海带

 海带炖豆腐

 海带烧黄豆

 紫菜

 紫菜炒鸡蛋/生菜紫菜汤

 鹌鹑

 双味鹌鹑/红小豆炖鹌鹑

 鲤鱼

 红小豆鲤鱼汤/黑豆红枣鲤鱼煲

 鳗鱼

 烤鳗鱼鸡蛋卷

 百合炖鳗鱼

 蛤蜊

 利尿蛤蜊肉/蛤蜊炖山药

 橙子

 泡橙汁冬瓜

 鲜橙汁米酒

 橘子

 莴笋橘子汁/金橘柠檬茶

 红小豆

 红小豆甜汤/红小豆冬瓜汤

 玉米

 玉米粥

 奶香玉米饼

 薏米

 荷叶薏米陈皮粥/山楂薏米燕麦粥

 核桃

 玻璃核桃/水晶核桃仁

 莲子

 银耳莲子粥

 花生仁炖莲子/桂圆莲子粥

 高血压患者忌吃食材名单

Part 03 高血压特效穴位按摩

 高血压按摩的注意事项

 特效穴位按摩

 降压沟/中府穴/血海穴

 太冲穴/太溪穴

 百会穴/阴陵泉

 尺泽穴/曲池穴/昆仑、太溪

 攒竹穴

 风池穴/内关穴

 涌泉穴/肾俞穴/丰隆穴

 三阴交/安眠穴

 印堂穴/四神聪

 神门穴/太阳穴

 大椎穴/心俞穴

 阳谷穴/阳溪穴/人迎穴

 头维穴/阳陵泉

 胆俞穴/人中穴/昆仑穴

 天柱穴/头窍阴

 翳风穴/膻中穴

 上星穴/四白穴

 外关穴/命门穴

 志室穴/委中穴/照海穴

 中极穴/三焦俞

 合谷穴/梁丘穴

 肝俞穴/率谷穴/天牖穴

 三阴交、绝骨/听宫穴

 商丘穴/光明穴

 下脘穴/天宗穴