简倩如、文玉清所著的《改变你一生的8堂生活技能课》是一本与人生、成长和发展相关的书。书的理论本源自心理学、社会学和辅导学，但却不局限于理论的阐析。

这是一本适合11岁至21岁（人生关键十年）的青少年阅读、自学、进修和自我完善的书籍。一切良好的态度，都在人生的关键十年开始形成。生活技能是帮助年轻人在适当的年纪学习和形成良好的态度，帮助他们性格的成长，走向更好的未来。学业有成、工作顺利并不是生活技能的终点站。在五光十色、竞争激烈的社会中站稳脚跟，坚守自己确信的价值才是我们应当追求的。建立好良好态度这一基石，年轻人才能拾级而上，在不同的岗位发光发亮，跨越生活中、生命中形形式式的挑战。

本书可作为读者终生学习的工具书，家长和老师也可通过书中介绍的方法与内容，更加了解自己的子女和学生，它是大人与青少年沟通的一条捷径。

序言

推荐序

生活技能值得你一生学习（刘泽星）

作者序

凡事源于态度——生活技能让青春不再迷惘（简倩如）

Life Skills生活技能课助你迈向美好人生（文玉清）

引子

一场出人意料的演讲

改变一生的一次敲门

第一部 Life Skills生活技能之基础课

 第一课 学习是怎样达成的/

 第一章 你的将来会是什么样子

 第二章 钟老师的第一个锦囊

 第三章 你的学习习惯值多少分

 第四章 四大学习风格揭晓

 第五章 钟老师的第二个锦囊

 第二课 你是谁

 课后实践一：学习习惯与学习风格

 第一章 你知道你自己是谁吗

 第二章 自我与自尊

 第三章 钟老师的第三个锦囊

 第三课 120分钟自我减压法

 课后实践二：我的自尊我决定

 第一章 压力知多少

 第二章 压力的六大影响力

 第三章 压力从哪儿来

 第四章 与压力共舞

 第五章 钟老师的第四个锦囊

第二部 Life Skills生活技能之提升课

 第四课 合作三部曲

 课后实践三：压力无处不在

 第一章 郊外的公车课

 第二章 合作三部曲

 第三章 科学馆的课堂活动

 第四章 钟老师的第五个锦囊

 第五课 嘘！请听，请说

 课后实践四：合作精髓的奥妙

 第一章 沟通是成功的前提

 第二章 沟通大解读

 第三章 做个会说话的人

 第四章 沟通模式的分析

 第五章 促进沟通的技巧

 第六章 钟老师的第六个锦囊

 第六课 学会做决定

 课后实践五：倾听100分，沟通100分

 第一章 做决定，价值澄清与批判思考

 第二章 做决定的N种方法

 第三章 抉择的艰难过程

 第四章 批判性思考的两大环节

第三部 Life Skills生活技能之梦想课

 第七课 你的人生你做主

 课后实践六：程诺的决定

 第一章 时间如流沙

 第二章 你是否浪费了时间

 第三章 为什么留不住时间

 第四章 时间管理的魔法

 第五章 零敲碎打——善用闲暇

 第八课 你掌握了攀登人生高峰的要诀

 课后实践七：搞定自己的时间表

 第一章 没有目标，人生将走向虚无

 第二章 珍惜每一天，确立目标正当时

 第三章 我能够……

第四部 毕业前的考验

 第一章 没有Life Skills 生活技能课的日子

 第二章 终极考验

 第三章 独自行动，不如与人合作

 第四章 家庭大变身

作者赠言

 Life Skills生活技能课之反思日记

 Life Skills生活技能课之行动计划

后记

 确立目标，做人生赢家（简倩如）