本书主要从养生通论、精神情态、饮食起居、休逸养生、运动健身、保养常识等六大方面，介绍中医养生的基本知识，精神情态的顺畅调达，饮食起居的适时忌宜，业余生活的合理安排，因人制宜的运动健身，以及日常生活的保养常识等 ，人们普通关心的养生事宜。

全书以解答中医养生方法为主，兼附部分现代保健医学问答于其中，其目的无非欲使读者阅而有获，得以致用。

1 什么叫养生？

2 中医养生学主要包括哪些内容？

3 什么是顺应自然养生法？

4 气候变化对人的性绪和健康有什么影响？

5 生活环境与健康长寿有何关系？

6 长寿之道都指哪些方面？

7 中国古代有哪些主要养生家？

8 中国古代有哪些主要养生著作？

9 调神养生哪些内容？

10 为什么说“脾胃是生命的根本”？

说起养生，人们就自然而然地联想起它与抗病防衰，延年益寿有关。但是，养生究竟是怎么回事，它包括哪些内容及其具体方法，就不一定知道得那么清楚了。其实，养生学的起源与发展已有四千余年的历史。