文怡以月子会所的月子餐为基础，精挑细选、加工改造，最终确定了色香味俱全，又营养丰富、制作简单的73道月子餐，帮助新生产的妈妈们坐好月子、恢复身体，扮演好小奶牛的角色。

《月子更要好好吃》分六周介绍每个阶段的饮食需求，每一阶段又都包括滋补鲜汤、营养肉菜、丰富素菜、美味主食、轻松加餐、补血暖茶六个品类，让妈妈们吃得又满足又健康，只像小奶牛，不做小肥猪。

Part 1 第一次遇见你

第一周

 滋补猪肝汤

黑木耳腰花汤

山药胡萝卜玉米竹荪汤

竹荪莲子猪心汤

 营养肉菜

豆腐渣肉丸子

番茄牛腩

 丰富素菜

火腿烩杂菇

彩椒枸杞炒甜豆

 美味主食

五更饭

奶黄包

 轻松加餐

红豆汤

虾皮鸡蛋羹

 补血暖茶

山楂红糖水

红枣茶

第二周

 滋补鲜汤

 营养肉菜

 丰富素菜

 美味主食

 轻松加餐

 补血暖菜

Part 2 当妈妈，是一场修行

第三周

 滋补鲜汤

 营养肉菜

 丰富素菜

 美味主食

 轻松加餐

 补血暖菜

第四周

 滋补鲜汤

 营养肉菜

 丰富素菜

 美味主食

 轻松加餐

 补血暖菜

Part 3 宝宝和妈妈之间的最佳平衡

第五周

 滋补鲜汤

 营养肉菜

 丰富素菜

 美味主食

 轻松加餐

第六周

 滋补鲜汤

 营养肉菜

 丰富素菜

 美味主食

 轻松加餐

附录 单品原料的功效