著名中医师、百万畅销书作者武国忠暖心回归！历年养生研究成果全新喷发，从节气、体质、饮食、运动、穴位按摩、针灸等多个层面，详细介绍养阳秘方，深刻解读常见病的自诊自疗诀窍。读者通过这本《为我的身体养阳气/武国忠轻养生系列》，就能详细了解自己的身体，学会养阳的方法，让身心感受无处不在的阳气牵引，体会“大鹏展翅”的畅快淋漓！

序言 固护阳气为哪般只因阴邪太猖狂

第一章 好风凭借力，风筝飞上天

 1.阳气有多足，你的路就有多长

活到天年自有玄机

谁偷走了我们四五十年的时间?

万病皆损于一元阳气

 2.湿邪，你这个罪魁祸首!

湿邪是个什么鬼?

现代人为何会“阴盛阳衰”?

湿邪无处不在，细节决定长生

 3.为什么有的人不怎么生病呢?

有求则苦，无欲而刚

阳气旺盛，百病不侵

阳气充足的人才有气质

 4.秒懂你体内的湿气

“三看”判湿邪

为什么现代人的病那么复杂，那么难治?

 5.艾灸熏一熏，治病又益寿

说说艾灸这点事

风筝飞得高，全靠仨要穴

这样灸就错大了

 6.春夏养阳，地久天长

养阳之计始于春

在愉快的玩耍中养阳气

户外跑步：筋骨更舒活，气血更畅通

 7.“三阳开泰”——身体健康的风向标

“动”能升阳——想高飞先动起来

“善”能提阳——好心永远有好报’

“喜”能助阳——开心快乐每一天

第二章 吃得巧，阳气跑不了

 1.饮食的最高境界

随“脾”应变，四季有方

饮食戒“暴”，素食健康

改善环境，修身养性

 2.薏米红豆汤，养颜除湿好妙方

偏方的妙处是简单而有效

加加减减都是药

吃对是药，吃不对是毒

 3.米饭损阳不用愁，古法新招好帮手

古法烹制米饭更健康

稍微勤快点，生饭变熟饭

……

第三章 按摩穴位长阳气，穴穴有大药

第四章 全家一起保阳气：修好家庭健康学分

第五章 养好阳气，常见病简单自疗

第六章 时下风行“养生桩”：悟性就在脚下