Part1 暖养正当时，不暖病自来
测测你是否属于不暖一族
什么是不暖
测测你的身体暖不暖
女性不暖原因大揭秘
No．1对寒冷较敏感
No．2缺少铁
No．3血液黏稠
No．4体内雌激素含量多
No．5肌肉少、脂肪多
No．6甲状腺素分泌不足
No．7动脉硬化
No．8运动量少
导致不暖的生活方式
洗头没注意
洗澡太匆忙
过度减肥瘦身
空调吹太多
饮食不合理
缺乏运动
压力过大
药物使用过多
衣着太暴露
小细节提醒你要暧养了
No．1通过体温辨别是否需
要暖养
No．2观察面色辨别是否需
要暖养
No．3是否需要暖养反映在
月牙儿上
常常被忽视的隐性寒证
暖不暖与免疫力息息相关
从气血关系说寒暖
不暖所导致的后果
肌肤不再水嫩美白
不再拥有飘逸油亮的头发
排毒不畅
女性宫寒
不暖带来的其他病痛
Part2 暖养，从改变生活方式开始
Part3 食物暖养，从源头驱寒暖身
Part4 驱除寒气，活力“动”起来
Part5 自己就能做的暖养理疗
Part6 寒气入侵，身心不适怎么办？