人们常说：“气伤肝”“百病皆由气所生”。肝藏血，肾藏精，精血同生，肝好则肾安。肝易动难静，一旦病变，易引发其他健康问题，如生气后出现两肋及乳房部胀痛不适，或是时常两眼干涩、视物模糊，或是因为暴怒面红目赤、头胀头痛，经期各个部位的疼痛多是肝气郁结，肝血亏虚，肝火旺盛等所致。因此女人要养生，养肝是必须的。

尹国有编写的《这样做肝火不旺肾不虚(女人养肝男人养肾秘典)》详细阐述了包括中药、按摩、艾灸、敷贴、药枕、饮食调养、起居调摄、情志调节、运动锻炼等简便易行的方法来治疗调养肝气郁结、肝血亏虚、肝火旺盛及肾虚引发的诸多身体不适，从而使肝气调畅、肝血不虚、肝火不旺、肾不亏虚，文中还介绍了许多常用的保肝养肝、益肾强肾方法，非常适宜于关注自身和家人健康的人们阅读参考。

尹国有编写的《这样做肝火不旺肾不虚(女人养肝男人养肾秘典)》秉承“多讲怎么办，少讲为什么”的理念，以中医学养生治病理论为依据，以笔者的临证经验为基础，教给读者一些简单易行、看后可用的、实打实的中医预防和治疗调养疾病的方法，采用通俗易懂的语言，从肝气郁结、肝血亏虚、肝火旺盛及肾虚引发的诸多身体不适谈起，详细阐述了包括中药、按摩、艾灸、敷贴、药枕、饮食调养、起居调摄、情志调节、运动锻炼等简便易行的方法来治疗调养肝气郁结、肝血亏虚、肝火旺盛及肾虚引发的诸多身体不适，从而使肝气调畅、肝血不虚、肝火不旺、肾不亏虚，文中还介绍了许多常用的保肝养肝、益肾强肾方法，非常适宜于关注自身和家人健康的人们阅读参考。

第一章 肝气郁结很常见，调理方法有多种

 1．心情不好没胃口，疏肝和胃是关键

 2．肝脉走行于两肋，疏肝解郁治胁痛

 3．咽部不适梅核气，首选半夏厚朴汤

 4．肝脉络于两乳房，从肝调养乳胀痛

 5．肝脾不调闹肚子，痛泻要方效果好

 6．忧郁伤神发脏躁，常服甘麦大枣汤

 7．肝气郁滞痛经发，理气使女性远离痛经

 8．月经不调多肝郁，调肝让女性月经如常

第二章 血虚火旺不可怕，多种方法调养它

 1．眼睛干涩很常见，调养肝血是正道

 2．女子以肝为先天，从肝调出活力美

 3．缠腰火丹胁肋痛，首选龙胆泻肝汤

 4．肝火旺盛头胀痛，重点在于降肝火

 5．肝火也能致失眠，火清神宁眠自安

 6．肝胃郁热口干苦，清肝和胃有良效

 7．月经不调肝火旺，清肝泻火能使月经恢复正常

 8．心烦易怒肝火盛，多种方法使一腔怒火去无踪

第三章 肾虚健康亮红灯，重视补肾不放松

 1．肾的功能主水液，从肾人手治水肿

 2．肾与膀胱相表里，补肾调养夜尿多

 3．阳痿遗精性欲差，补肾提高性能力

 4．畏寒怕冷肾阳虚，调养重在温肾阳

 5．耳鸣多因肾阴虚，常服六味地黄丸

 6．中老年人常健忘，补肾健脑是正道

 7．男子养生重养肾，从肾调出好身体

 8．肾其华在发，补肾养肾能治疗调养脱发

 9．腰为肾之府，肾好腰部酸沉疼痛自然好