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书名 滋养女人的100种食物
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 温梦霞编
出版社 广东科技出版社
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简介
目录

第一章 吃出美丽,吃出健康

 自测!你的饮食是否合理?

健康饮食自测

 解密!健康食物的天然功效

多食五谷杂粮是健康的基础

健康生活与蔬菜的关系

女人水灵离不开水果

 必备! 12大营养素,最补女人身

 必学!饮食好习惯,助女人更健康美丽

 再测!了解自己的健康状况

健康状况自测

 专题一 如何正确饮用蔬果汁

第二章 四大养生宝典,养出女人好气质

 适时而食,让女人四季如花

 变美看体质,选择食物有讲究

 食五色食物,变身水嫩润美人

红色食物

绿色食物

黄色食物

黑色食物

白色食物

 过好关键期,美丽一生

青春期少女要加强营养

青年女性应注意营养的均衡

中年女性饮食应以低脂高钙为准则

更年期女性饮食原则

老年女性应注意膳食结构要合理

第三章 滋补又美颜!68种食物,养出女人味

 排毒养颜

黄瓜

绿豆

苦瓜

黑木耳

甘薯

芦荟

 润肤防晒

芒果

哈密瓜

松子

 美白祛斑

薏米

燕麦

西红柿

冬瓜

银耳

樱桃

柠檬

 护发亮发

黑芝麻

椰子

 护眼明眸

胡萝卜

羊肉

香菜

开心果

 丰胸美胸

木瓜

橙子

 美体减肥

生菜

空心菜

辣椒

菠萝

西瓜

草莓

 补脑健脑

核桃

花生

杏仁

金针菇

鸡蛋

 防辐射

海带

绿茶

 补血益气

水蜜桃

莲藕

第四章 预防又护养!32种食物,养出健康好气色

内容推荐

爱美是女人的天性。合理的膳食可以让女人从头到脚都变得美丽动人。在温梦霞编著的《滋养女人的100种食物》中,滋养女人的100种食物是美丽的起点。选择适合自己的天然好食物,用食物呵护女人一生健康。

编辑推荐

温梦霞编著的《滋养女人的100种食物》讲述了100种食物及其功效和搭配宜忌。另外,大部分食物都提供给了读者与该食材有关的面膜的做法和用法,使读者在吃对食物的同时也能用对食物,来达到驻颜美颜的效果。

此外,该书还设置了两个特别专题——解读女性“癌症地图”,拉响防癌警报;解读女性“身体地图”,了解决定一生健康的5个部位,使读者获得除饮食之外的与女性健康联系比较紧密的保健常识。

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更新时间:2025/5/8 7:08:29