生活在现代都市里的人，时时刻刻都接收着来自各个方面的喧嚣，有尖锐的汽笛声，有拥挤人群的嘈杂声，各种广告商品的宣传声……还有各种无形的压力，让内心浮躁不堪。由一行禅师著的《沉默的正念》正是抚慰焦躁内心的一泓清泉，让内心远离这些喧嚣，从而变得平静，也因平静而更加关注周围的事物，刚刚发芽的细柳，娇妍迷人的花朵，淙淙的溪流……不知不觉也会使眼界和内心变得开阔，使自己活的更加的真实、深刻。

在静默中倾听自己的声音，感受喧嚣世界中的无声力量。想要听到美的召唤并与之回应，前提是静默。静默来自内心，并非来自闭口不语。我们总是身不由己，不能安住当下，没有机会过真正的生活。而正念会带给你内心的开阔和宁静，让你深入地观照，找回自己和生命的目的。

《沉默的正念》是一行禅师的切身体会和他所观察到的种种，呼吁现代人应学会静默，通过正念呼吸，调节自己的生活步调，平息内心的喧嚣。

序

人类的四食

二 NST 电台

三 雷霆般的静默

四 深入倾听

五 无声的力量

六 专注

七 培养沟通力