一本人人都能读懂的腰酸背痛书！医学名词浅显易懂，数百张临床病例图片与表格数据分析，在家就能自我疗愈，腰部从此不再痛，骨骼更强壮。

腰酸背痛是继感冒之后的第二大流行病，却有一定比例的人们弄错了治疗方向。周昌德主编的《疏腰松背强健骨骼》从运动、保健和饮食等方面加以科学阐述，通过各种药方、保健方法、食材等达到强健腰背，强壮骨骼的目的。

推荐序

 切实保护骨关节，远离腰酸背痛——台北荣民总医院 副院长 陈天雄

自序

 美丽人生，从腰背保健开始！——台北荣总 过敏免疫风湿科主治医师兼教授 周昌德

Chapter 1 腰酸背痛与健康

 01 十分钟自我检测腰酸背痛指数

 02 为什么我们会腰酸背痛？

痛得要人命的急性腰酸背痛

潜藏隐忧的慢性腰酸背痛

腰酸背痛是仅次于感冒的流行通病

造成腰酸背痛的病症

 03 腰酸背痛带来的警讯

腰酸背痛多半与风湿病相关

腰酸背痛可能是脊柱关节炎所引发

不可不重视的软组织病变

 04 医疗现场Q＆

Chapter 2 您经常感到腰酸背痛吗？

 01 什么是退化性关节炎？

为什么会有退化性关节炎？

加速关节退化的因素

 02 退化性关节炎之自我检测

 03 哪些检测最准确？

 04 退化性关节炎的日常保健

 05 如何治疗退化性关节炎？

建议的物理治疗

建议的药物治疗

建议的饮食治疗

膝关节炎的中医疗法

Chapter 3 如何判断是否得了强直性脊柱炎？

 01 强直性脊柱炎之自我检测

强直性脊柱炎有哪些特征？

 02 华人基因易发强直性脊柱炎

 03 如何知道自己是否得了强直性脊柱炎？

通过病史、物理学及影像检查

缺一不可的临床诊断三要素

相关疾病剔除法

 04 如何治疗强直性脊柱炎？

建议的卫生护理方法

建议的体育疗法

建议的药物治疗

建议的物理治疗

建议的外科手术

 05 周医生的贴心叮咛

心理建设

建议的饮食疗法

强直性脊柱炎的中医疗法

Chapter 4 身体发痒其实是重大警讯

 01 身上银屑病是怎么来的？

 02 自己做皮肤检测

 03 其实不是腰酸背痛，而是银屑病关节炎！

 04 银屑病关节炎的种类有哪些？

 05 如何治疗银屑病性关节炎？

建议的外用擦药

建议的内服用药

建议的饮食疗法

银屑病的中医疗法

Chapter 5 长期疲劳会造成腰酸背痛？

 01 认识纤维肌痛综合征

 02 纤维肌痛综合征的由来？

 03 纤维肌痛综合征最难治疗

建议的卫教治疗

建议的物理治疗

建议的药物治疗

建议的饮食疗法

Chapter 6 严重背痛，是“骨松”造成的骨折找上门了吗？

 01 自我检测是否已为骨松一族？

 02 原来骨质疏松是这样发生的

 03 使用激素容易发生骨松及骨折吗？

 04 患了骨松，一定会伴随腰椎压迫性骨折吗？

 05 骨松药物比一比

女性荷尔蒙疗法(estrogen)

副甲状腺荷尔蒙疗法

治疗骨质疏松的饮食疗法

治疗骨质疏松的中医疗法

 06 周医生的贴心叮咛

Chapter 7 感染也与腰酸背痛有关吗？

 01 少见但不可轻忽的脊柱感染性疾病

 02 哪几种病菌会造成脊柱感染？

 03 如何早期发现感染性疾病？

 04 什么是有效的治疗方法？

附录一

 01 风湿病的物理治疗

 02 风湿病的手术治疗

附录二

 居家简易自我复健──随时随地可以练习的柔软伸展毛巾操

压背伸展

挺肩开背

背后开弓

扩背伸展

左右扭腰

左右下腰

屈膝后仰

腰部伸展

拉背起身