孙文新编写的《现代体能训练(附光盘平衡球训练方法)》介绍新的力量训练方法——平衡球力量训练方法，平衡球是目前最具有多功能性的健身训练器材之一，平衡球训练在世界范围内的临床康复应用取得了显著的成果。

本书适合从事相关研究工作的人员参考阅读。

第一章 平衡球概述

 NO．1 平衡球发展简史

 NO．2 平衡球训练的科学理论与实践

 N0．3 平衡球训练注意事项

第二章 训练前的牵伸

第三章 平衡球训练方法

 NO．1 胸部肌肉训练

 NO．2 腹部及腹部两侧肌肉训练

 NO．3 背部肌肉训练

 NO．4 腿部和臀部肌肉训练

 NO．5 肩部肌肉训练

 NO．6 手臂肌肉训练

 NO．7 核心区平衡和稳定训练