《你所不知的棉签养生法》为健康养生类，引进自日本。原版书自2013年12月在日本上市以来，市场反响较好。作者市野小织以特定的反射区域为中心，为读者介绍围绕脚心展开的手、脸、耳的棉棒区域反射疗法。区域反射疗法是当今流行的治疗方法，只要对特定区域进行拍打或是按摩，就可以达到治疗效果。“使用的道具为棉棒”是本书最大的特点。

Part 1 棉签养生基本篇一起来试试棉签反射疗法吧

 ·什么是棉签反射疗法?

 ·如何享受棉签反射疗法?

 ·什么是反射疗法?

 ·棉签的7种拿法

 ·刺激的方法

 专栏01 你所不知的棉签诞生秘闻!

Part 2 棉签养生足部篇一起来刺激足部反射区吧

 ·一起来记足部反射区吧!

 ·足部棉签反射疗法这样做

 ·准备活动的做法

 ·倾听足部的声音!观察要点

 ·缓解眼疲劳和提高注意力

 ·消除肩膀酸痛

 ·来排毒吧(提升新陈代谢·消除宿醉)

 ·消肿

 ·调理肠胃

 ·消除便秘

 ·消除腰疼

 ·改善失眠·头晕

 ·改善痛经·月经紊乱·不孕

 ·缓解牙周病·牙周炎

 ·提高免疫力·净化血液

 专栏02 还有其他部位的反射区图吗?

Part 3 棉签养生手部篇一起来刺激手部反射区吧

 ·一起来记手部反射区吧!

 ·手部棉签反射疗法这样做

 ·改善眼疲劳

 ·消除便秘

 ·提高注意力·应对瞌睡

 ·消除宿醉·净化血液·促进血液循环

 ·消除肩颈酸痛

 ·应对鼻炎·花粉症

 专栏03 你所不知的手部棉签反射疗法

Part 4 棉签养生耳部篇一起来刺激耳部反射区吧

 ·一起来记耳部反射区吧!

 ·耳部棉签反射疗法这样做

 专栏04 通过耳朵检查健康!告知身体不适的信号

 ·改善头痛·花粉症·焦虑症

 ·消除抑郁·提升活力

 ·调整荷尔蒙·应对备孕·更年期·ED

 ·改善肩酸·腰痛·背部疼痛

 专栏05 耳洞代表的意义

Part 5 棉签养生脸部篇一起来刺激脸部反射区吧

 ·一起来记脸部反射区吧!

 ·脸部棉签反射疗法这样做

 ·美颜课程

 ·恢复眼疲劳课程

 ·瘦脸课程

 ·反射区出现问题的原因

 棉签养生Q＆A理疗师来回答