教育就是“养成好习惯”吗？习惯究竟是什么？如何从不同视角给习惯分类？怎样培养好习惯、改变不良习惯？

《习惯的养成与改变/大夏书系》作者王晓春致力于教师观念（特别是思维方式）更新、班主任工作、问题学生教育、家庭教育等领域。凭借几十年的实践经验，融会西方脑科学与教育论坛中一线教师的智慧，以全新视角解读习惯的培养与改变。“我不主张教师总把‘培养良好习惯’挂在嘴边，更不希望教师把教育的任务完全看成‘养成良好习惯’”。

无论对教师还是家长，本书都是帮助孩子打下好习惯底子的实用读本。

辑一 教育就是“养成好习惯”吗？

 一种对教育的通常理解

 教师最好别念念不忘“培养习惯”

 当心患上“习惯培养强迫症”

 “习惯成自然”的说法有多大用处？

 如何讨论培养习惯的问题

辑二 习惯究竟是什么？

 思维在上面，习惯在下面

 “你的大脑无法分别好习惯和坏习惯”

 “习惯从来都不会消失”？

 习惯与成瘾

 习惯与梦游

 习惯好 ≠ 能力强

 各种习惯的相关性

 海蓝蓝老师论“习惯链”“习惯链开关”

辑三 如何从不同视角给习惯分类？

 硬习惯与软习惯

 好习惯与坏习惯

 群体性习惯与个人习惯

 外控型习惯与自觉习惯

 临时习惯与长久习惯

 生产性习惯与非生产性习惯

 学习习惯、思维习惯与一般生活习惯形成和运作的机制是否相同？

 记忆习惯

 思维习惯

 留心学生的购物习惯

辑四 习惯是怎样形成的？

 行为“组块化”——习惯形成的基础

 重复是习惯之母

 习惯的“回路”

 渴求奖赏——形成习惯的关键

 习惯：培养的，养成的，生成的，预设的

 习惯与禀性

 习惯与行为

辑五 怎样培养好习惯？

 培养好习惯的三种策略

 培养新习惯的“黄金法则”

 培养好习惯：“所以然”比“当然”更重要

 工业思维对培养好习惯有负面作用

 培养习惯与训练动物的区别

 粗与细

 减式强制

 好习惯与视野

 培养好习惯要避免书生气

 核心习惯

 关于学习习惯的培养

 在高中慎提“培养”习惯

辑六 怎样改变不良习惯？

 改变习惯的两种思路

 改变习惯的“黄金法则”

 改变习惯需要意志

 改变习惯需要决心

 改变习惯需要群体力量

 改变习惯需要信仰

 找到不良习惯的“关键点”

 找到不良习惯的“诱惑拐点”

 强制中的自愿

 危机是重塑习惯的契机

 用记录法改变不良习惯

 “相反习惯训练”疗法一例

辑七 案例分享

 幼儿不听话

 幼儿爱发脾气

 幼儿拿钱花，拿别人东西

 中学生做事拖拉，爱迟到

 中学生坚决不做值日

 培养学生背英语单词的习惯

 “弄假成真”的习惯培养法