由吉塔·艾扬格、丽塔·凯勒、克斯汀·赫塔著的《艾扬格孕产瑜伽(中国艾扬格瑜伽学院指定教材)(精)》是第一部关于孕期和产后健康的瑜伽专著！准妈妈和新妈妈的安全瑜伽练习指南。

女性孕前准备、孕期全程以及产后修复的瑜伽练习，让内在智慧和生命之光照护你和你的宝宝！

B.K.S.艾扬格大师作序推荐！

瑜伽作为最适合孕妇的一项运动，风靡全球，也广为中国女性喜爱。由吉塔·艾扬格、丽塔·凯勒、克斯汀·赫塔著的《艾扬格孕产瑜伽(中国艾扬格瑜伽学院指定教材)(精)》是现代瑜伽中最重要的一个分支，它的安全、科学、精准享誉全世界，其丰富的经验和极为严谨的体系结构对准妈妈们更具针对性。

本书为初学者和高级练习者提供了充满细节的真人高清体式图片展示，每一体式图都加以详尽说明，以细致、权威且富于激励的教导，引导修习者掌握每一个体式及其变化，帮助她们提升身心健康，增强和协调肌肉平衡，激发内在智慧。本书还包含了大量解剖学、生理学、情绪信心和智性安宁的一系列知识，以及充满智慧的阿育吠陀疗愈知识，照此练习，即可塑造及调合生命的琼浆，融炼维护身心健康所需的能量（生命力）。作者在本书中还增加了瑜伽哲学内容，这将有助于你经由生命之轮的律动，引领你的生活通往正确的方向；它也帮助你生活在全面健康且具神圣良知的状态当中，让人从婴儿时期开始成长为大地母亲的良善公民。

这一值得信赖的参考书是准妈妈们和新妈妈们的完美礼物，也是她们及她们的瑜伽教师们的无价之宝。

向帕坦伽利致敬

作者简介

艾扬格大师序言

内容简介

如何使用本书

辅助工具

01 关于瑜伽、做母亲和怀孕的入门知识

 第1章：哲学背景

瑜伽的定义

瑜伽八支

女性和瑜伽

阿育吠陀的健康观

瑜伽的健康观

女性人生中的里程碑

瑜伽的益处

 第2章：怀孕准备

受孕前的准备

流产与对策

……

02 孕妇瑜伽

 第3章：体式练习的详细说明（所有人适用）

 第4章：适合初学者的体式序列

 第5章：适合高级习练者的体式序列

 第6章：分娩

03 产后瑜伽

 第7章：产后初期

 第8章：适合初学者和高级习练习者的体式详细说明

 第9章：疾病与对策（按字母A～Z顺序排列）

04 其他内容

 第10章：女性生殖系统的解剖生理学

 第11章：适用于孕期的阿育吠陀食谱与健康贴士

 第12章：适用于产后的阿育吠陀食谱与健康贴士

附录