《探寻纳人古迁徙路》作者和尚礼穿越5省区16州市近百个县，足迹遍及云南、四川、西藏、青海、甘肃的山山水水，“以双脚丈量祖先跋涉过的千山万水”，历时30多年考察民族迁徙路线，是“纳西族史上一个空前未有的文化行动”。《探寻纳人古迁徙路》的出版，为民族迁徙提供了崭新的学术视角。

《探寻纳人古迁徙路》作者和尚礼依据纳西族东巴经《人类迁徙记》为主线条；结合50多位大巴大师的口述记录；以及亲自实地走完先民迁徙路。用自己的双脚勾画了迁徙的艰辛与美丽，从天界到居那若罗神山，从神山到美丽丽江。形成了历史迁徙地名与现实行政区域一对一的破译。点对点地把184个迁徙地名曲线式连接起来。成为一条完整的、系统的、清晰的万里千年民族迁徙文化路线图。

序一：走出来的学问

序二：不畏艰险执著探寻

前言

一 纳西族远古祖先十二代(远古世系)

二 纳西族先民迁徙地名

三 冈底斯山：古代纳西先民崇拜的居那若罗神山

四 3800年前的祖师东巴沙拉

五 阿里神湖：纳西族心目中的米利达吉神海

六 米利督神和充宙孜姆女神居住的神祗村落

七 古纳西族迁徙文化里的古代象雄文化元素

八 先民走过的游牧天堂之路

九 天边黄水河——青海甘德

十 关于纳西族祖先居住的盖孜鲁盘韦与汗甲拉翠过

十一 雅砻江流域：多民族共居之地

十二 水头高坡狩猎村：狩猎文化的成熟标志

十三 纳西族先民和氏、树氏、杨氏曾居住地：和堆盐源

十四 狩猎、爱情乐园的中心：永宁

十五 纳西族有无文字的分水岭：无量河峡谷

十六 美丽的东坝

十七 东巴圣地：白地

十八 金色的雪山、金色的峡谷：哈巴

十九 墨氏家族、拉格人、习氏家族和汪氏家族的迁徙文化

二十 香格里拉东巴圣地的历史文化

二十一 丽江古城、金沙江峡谷的江岸文化

二十二 考察经过

二十三 迁徙历史的地域文化

作者小传

后记