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书名 游泳技巧训练完全图解(让你游得更快更好)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 (英)保罗·梅森
出版社 人民邮电出版社
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简介
编辑推荐

如果对下述任何一个问题。你的答案是肯定的,那么本书将对你大有裨益。

当你在泳池里上下翻腾水花四溅时,高手们正轻快地从你身边游过?

你发现自由泳非常容易使人疲劳,即使你可以用蛙泳游上很久,但自由泳每次只能勉强游上几趟?

你想参与铁人三项运动,却对长距离游泳望而却步?

不管如伺训练,你在铁人三项运动中的游泳成绩看起来毫无起色?

保罗·梅森著的《游泳技巧训练完全图解(让你游得更快更好)》致力于帮助想要提高自由泳泳技的游泳爱好者。针对自由泳具体的技术动作,本书提供了明确的建议和训练方法,这些方法曾帮助游泳健身者、公开水域参赛者和铁人三项赛运动员完善了游泳技巧,提升了他们游泳时的愉悦度。

内容推荐

保罗·梅森著的《游泳技巧训练完全图解(让你游得更快更好)》是教授普通的游泳爱好者(即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人)练习游泳的经验总结。本书以图解形式,介绍了自由泳的六大关键要素,即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏,并将每一个技术的讲解部设置为三个部分。首先,部有一个关于主题的介绍,罗列出能够提高泳技的关键要素,并给出所要达到的目标;其次,列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题,继而给出你应该在哪些方面用功的建议;最后,设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种,你只需要从最简单和最基础的入手,然后循序渐进。

书中内容来自于成绩显著的SwimBetterFast培训机构,旨存帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。

目录

鸣谢

导语

01 游泳很简单

02 柔韧性

03 身体位置

04 划臂

05 呼吸

06 打腿

07 划水和节奏

08 转身

09 公开水域

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索引

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更新时间:2025/5/15 6:12:03