健康是生命的象征，是幸福的保证，是事业成功的基础，是人类永恒的话题。拥有健康的体魄、健美的身材，是每个人尤其是年轻人的美好愿望。

刘同众编著的《全民健身计划纲要》用最通俗易懂的文字，深入浅出地介绍了有关体育运动项目的基础知识和基本技术，使读者一看就懂，一练就会。同时以详细、准确的连续动作图解形式，来说明各种技术动作的要点。图示生动形象，动作一目了然，具有科学性、系统性、先进性和实用性的特点，能满足不同层次和不同体育兴趣爱好者的需要。

本书是《看图学游泳》。

1 游泳运动概述

 第一节游泳的起源及发展

 第二节游泳运动的分项和项目设置

 第三节游泳运动对人体的功效

2 基本技术

 第一节初学游泳的基本练习方法

 第二节蛙泳的基本技术和练习方法

 第三节爬泳的基本技术和练习方法

 第四节仰泳的基本技术和练习方法

 第五节蝶泳的基本技术和练习方法

 第六节出发技术和练习方法

 第七节转身技术和练习方法

 第八节入水前的准备活动

3 实用游泳

 第一节踩水技术和教学

 第二节反蛙泳技术和教学

 第三节侧泳技术和教学

 第四节潜泳技术

 第五节武装泅渡

 第六节冬泳

4 游泳安全、卫生与救护方法

 第一节游泳安全卫生基本常识

 第二节游泳救护方法

5 游泳比赛规则介绍

 第一节比赛通则

 第二节各项泳式的比赛规定

 第三节场地、器材设备