通过本书对班党俗布树物质生活和精神生活的全面描述，读者可以看到，西藏农民生存质量在不断提高生活方式也不断变化。

第一章 走近西藏

第二章 活在喜马拉雅

第三章 帕拉及其庄园

第四章 生活在农奴制下的人们

第五章 民主改革和人民公社

第六章 改革开放以来的西藏农村

第七章 西藏农民的社会生活

第八章 西藏农民生活的定量研究

第九章 西藏人的自我感觉如何

结束语

附录：主要参考书目

乡政府的建筑，是70年代的产物，非常破旧，天一下雨，我们就得垫着石块在屋里活动，还要用脸盆四处接水。政府干部白天来上班，晚上各自回家，偌大的院子里，常常只剩下我们几个人。