本书的设计，精致实用的内容正可弥补全民健身运动推广的一大空缺，相信通过本书的帮助，只要稍加规范日常的休闲活动，我们就可以轻松地提高自己生活的质量。
内容推荐
目录
做个聪明运动人
动则得救
考考你的健康商数·HQ大测验
运动让你成为有魅力的男人
运动前的准备工作
先了解自己再键身
身体各部位重要肌群构造
男人四大类体型及健身法则
上健身中心
选择适合自己的健身中心
健身器材的使用方法及功能介绍
健身DIY
随手键身法
……
保健我自己
伸展运动
……
其他健身活动
有氧运动
……
名人健身法
……
试读章节
运动，除了强身外，能增进男人魅力及提高性能力。健身活动使男性的体可知更壮硕，体形体资更过人，不需言语，已将男性的魅力风采表露无遗。
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