本书从乒乓球运动的基本知识入手，系统介绍了乒乓球运动、健身的科学方法、伤害预防和竞赛办法，是一本融科学性、知识性、娱乐性和趣味性于一体的健身指导书，适合于各种人群科学健身的需求。

乒坛纵览

一、21世纪的第一运动

二、简易经济的运动设备

三、百花齐放的技术打法

通向入门之路

一、入门途径

二、技术面面观

三、练球方向盘

四、战术指南针

五、体能增强法

六、质量制高点

科学健身

一、健身功能

二、健炼须知

三、自我保护

乒坛万花筒

一、竞赛规则

二、国际大赛

三、比赛观赏