一个人的肾有多强，生命就有多长。假如我们真的肾虚，需要用食物或者药物补肾。可是假如没有肾虚，就需要养肾护肾。养肾解决的是“应该做什么”，护肾解决的是“不应该做什么”，具体该怎么做，正是作者想要告诉大家的。假如身体健康的人能做好这两点，就能保养好身体的“根”，让自己的健康拥有根本保障。

本书为赵进喜编著的《让你腰不酸肾不虚病不找--这样养肾是关键》。

人老肾先老，养肾才是养生的精华。

肾好的男人精力好，肾好的女人福气大。

生活中，早生白发、脱发掉发、不孕不育、腰腿酸软、听力下降、牙齿松动、夜尿频多等等身体的亚健康信号说明了一件事——你的肾已经虚了！要想摆脱这些烦人的症状，养肾补虚才是关键！

在这本由赵进喜编著的《让你腰不酸肾不虚病不找--这样养肾是关键》里，资深中医养生专家赵进喜博士将会向你传授一套完整的养肾之道，涵养饮食调养、生活习惯、经络穴位、中药方剂等多方面。让你在最短的时间里提高自己的养肾意识，学到正确的补肾方法，培养实用的护肾习惯，从而实现身体的长青态，让亚健康和衰老离你越来越远。

序 我们为什么要养肾、补肾？

第一章 养肾先要懂肾⊙为什么说养生要养肾？

 ◎养生先养肾，养肾要趁早

一、肾是人生的原动力

二、肾有多强，生命就有多长

三、肾有六大功能，每一样都至关重要

四、五脏六腑，肾常被认为是“老大哥”

五、肾强男人就强

六、在未病之前养好肾

七、什么时候要开始养肾护肾？

 ◎我们如何知道自己肾虚了？

一、每个人都有可能肾虚！

二、肾虚有六种，你是哪一种？

三、自我辨证：哪些症状说明你肾虚了？

四、哪些人是肾虚的“常客”？

五、肾精不足，未老先衰早生白发

六、肾功能失常，生殖能力大打折扣

七、肾不好，腰膝酸软骨质疏松

 ◎肾要怎么养护最好？

一、养肾、护肾、补肾，重点各不同

二、为什么冬季补肾最应时？

三、水要多喝，尿要少憋

四、房事要有节制，精气就不枯竭

……

第二章 养肾就要吃对⊙东西吃对了肾就养起来了

第三章 护肾要会按摩⊙找对穴位激活你的肾经

第四章 健肾要动起来⊙一学就会的健肾小运动

第五章 中医治疗肾虚⊙辨证施治，肾虚不扰