本书从实际生活出发，采用问答、对照表及自助行动计划书等鲜活的训练方式，从而达到《生活教练》的培训目的——教会你如何找到适合自己实际情况的自我生涯设计及训练计划。

有人说无论你有没有幽默感，也不能教会他人同你一样风趣或呆板。你面前的这本书的宗旨也并非一定要培养出你的幽默感或让你某天成为舞台上的专业搞笑者。如果是那样的话，那可真叫费力不讨好了。可我始终坚信一点：人人都具有风趣幽默的一面，而将此项潜质开发出来，也并非是天方夜谭。能让生活中多些轻松幽默，惟一的方式不是教人变得如何风趣，而是努力首肯他们各自的特质。

还记得大文豪查理·狄更斯的那篇《圣诞颁歌》吗？故事里的主人公斯克鲁奇（意译为吝啬鬼）曾是那种既可怜又可悲，冷漠无情，毫无爱心的家伙。开篇中的他绝无幽默感可言。但随着故事渐渐地展开，他的人生观及对生命的态度开始转变。穿过时间隧道，过去的、当下的和未来的圣诞精灵们一一映入了斯克鲁奇的眼帘，他被眼前的精灵们创造出来的那种愉悦，喜庆的气氛所感染，这一切渐渐唤醒他人性的另一面——同情心，仁慈，爱心及喜悦。瞬间，他那固有的自私及冷酷迅速崩塌，消失殆尽。

自此之后，斯克鲁奇终于找到了快乐的源泉，寻到自己想要的那种生活，同时也意识到了生命存在的价值。

风趣幽默的存在如出一辙，假如你想让生活中多些风趣与幽默，尝试着去改变，你一定能够如愿。人的一生中难免会有一些痛苦或失意的时段。而你面前的这部《快乐者生存》恰是一剂让风趣幽默在那个时段发挥作用的良药。

本书的深刻用意即唤醒你那沉睡已久的幽默感及灿烂的笑脸，与你共同度过那段“艰难”的时期，搭上幸福的快车，共创美好幸福的明天。

序（中文版）

前言

第1章　风雨雷鸣的日子

　痛苦+时间=幽默

　　达至巅峰的6个步骤

第2章　焦虑和紧张

　解决方法就在身边

　　当焦虑敲门

　　深挖你隐蔽的内心世界

　　将焦虑抛入心灵的碎纸机

　　找到让自己快乐的平衡点

　　让自己心态的脚步放慢

　　75%的谈话是消极的吗？

　　学会试着去改变

　　80%的人不在意你的经历

　　杞人不必忧天

　　拥有一份快乐的情绪

　　成功人士应具备的第一位的特点

　　清楚地讲出你的忧虑

　　生命可以是这样的美丽

　　欢笑是一剂良药

　　给镜子里的自己一个灿烂的笑

　　笑的力量

　　有时候扮扮傻相不是件坏事

　　答案就在你身边

　　时间安排

第3章 痛苦无法避免，受难可以选择

　幽默：享受的，你的选择是正确的

　　幽默处理问题的人是大智大慧的人

　　让幽默在你尴尬时跳出来

　　你的快乐是你的选择

　　你的生活总有光明在（受难是你的选择？）

　　走出自己的安全港

　　我们成长的路

　　告别“幽默残障”

　　生活着，快乐着

　　做一次幽默主营

　　快乐让你的创造力脱颖而出

　　识时务者为俊杰

　　点亮每一盏灯

　　创造充满幽默生活的7个步骤

第4章 没有笑声的生活

第5章 笑？哭都来不及

第6章 发掘你笑的潜力

第7章 成功生活的幽默技巧

第8章 找一些快乐的事情来做

第9章 创造回忆

第10章 懂得感激