本书是101好日子丛书之一，以令人耳目一新的形式，介绍了健康生活的要诀，内容涉及有益健康的体育锻炼、注意体重、学会放松、营养知识、健康的饮食、危险的嗜好、卫生与保健和健康的环境。

有益健康的体育锻炼

注意体重

学会放松

营养知识

健康的饮食

危险的嗜好

卫生与保健

健康的环境

2 安全第一

有些运动扭伤很明显是可以避免的。在开始运动前，专心了解安全指南就有可能保证运动的安全。

在疼痛之时不要继续锻炼。