本书共分两篇，上篇《生活保健》，侧重介绍中老年衣食住行的保健；下篇《疾病防治》，侧重介绍中老年常见病的非药物防治方法。此书原为漳州市老年大学的卫生保健教材，从在9所老年大学授课的情况看，由于内容通俗、易懂、实用、好记，深受老年学员的欢迎。

前言

上篇  生活保健

第一章 健康长寿

第二章 合理营养

第三章 卫生与防病

第四章 议烟酒茶

第五章 坚持锻炼

第六章 保证睡眠

第七章 对症进补

第八章 慎重用药

第九章 家庭护理

第十章 安度晚年

附 我的养生法

下篇  疾病防治

第十一章 脑血管病

第十二章 冠心病

第十三章 高血压

第十四章 肥胖

第十五章 糖尿病

第十六章 癌症

第十七章 老年性痴呆

第十八章 脂肪肝

第十九章 老人口干症

第二十章 老年性贫血

……

“健康长寿”这四个字是一个统一的整体，不可分割，而且健康是第一位的，健康必须成为长寿的先决条件。如果离开健康来单纯谈长寿，至少缺乏积极意义。由此可见，健康比长寿更为重要。