本书通俗易读，以科学研究为依据，为你实现多享受十年青春生活提供了信息与保证。

第一章 岁月流逝 青春永驻

第二章 赖伯克博士的抗衰老食物计划

第三章 锻炼使你年轻

第四章 抗衰老的消减紧张之道

第五章 中年：人生中重要的过渡期

第六章 保持性年轻、生育健康

第七章 保持骨骼年轻

第八章 防止皮肤、头发、牙齿衰老

第九章 保持心脏强壮与健康

第十章 戒烟增寿

第十一章 心理年轻 人就年轻

第十二章 减轻压力 延长生命

“在生命的任何时候你都可以开始运动，”克雷格女士说，“当开始运动时，你应该先慢慢来，因为你的身体还不能适应。而一旦养成了习惯，做起来就容易了。”