本书是专为老百姓写的，适用环境是家庭，介绍的各种方法可以家用。由于种种原因，许多病人仅获初步治疗就离开医院，他们需要在家中继续进行康复治疗。还有的慢性病病人，需要在家中进行长期、甚至终身的治疗。希望读者能从本书中获得一些实实在在的帮助。

前言

一、了解自己的功能状态

1.身高、体重和肢体围

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二、常用康复方法

1.练习肌肉力量

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三、传统康复方法

1.按摩

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四、神经疾病的康复

1.脑卒中早期

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五、骨骼疾病的康复

1.骨折及关节脱位

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六、其他疾病的康复

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附录

1.食物能量、蛋白质、脂肪的含量

2.女性理想体重

3.男性理想体重

人体活动的力量来源于肌肉。比如说，爬楼梯时膝盖一直一屈，是腿的肌肉在用力。日常生活，劳动工作，没有一件事离得开肌肉力量。力量太小也不行。手的握力小，不能拿住杯子；腿力量小，不能走路。