本书是东方自然养生法系列中的《五脏养生食谱》分册，全书共分三章，详细介绍了多种五脏养生食谱。

本书内容全面，讲解通俗易懂，融科学性、理论性、知识性及实用性为一体，可供读者阅读、参考。

第一章 必须了解的重要基本知识

一 “三大根本”

二 应用养生食谱须知

第二章 五脏养生食谱

一 以养心为主的食谱

二 以养肝为主的食谱

三 以养脾（胃）为主的食谱

四 以益肺为主的食谱

五 以补肾为主的食谱

六 多脏兼养或阴阳气血俱补的食谱

第三章 美容健身食谱

一 养颜食谱

二 美发增容食谱（既生长、乌黑头发，又红润，滋嫩面容，皮肤）

三 减肥健身食谱（美身）

四 瘦人增肌健身食谱（美身，亦可用于儿童）

五 增力健体食谱（尤宜于老年和儿童）

自跋

从做梦也可以证明右脑是祖先脑。脑梁切断的人几乎不做梦，在交通事故中右脑受伤的人也不会做梦。偶尔也有个别例外，但这可以说明右脑做梦。为什么右脑做梦？这是祖先脑传达的信息。