本书是台湾地区身材完美的瑜伽天后LULU的瑜珈瘦身、美塑身大全集。全书分成从头（脸）到脚共13大难瘦部位（脸、肩、颈、背、上手臂、副乳、蝴蝶袖、胸、腰、腹、臀、大腿、小腿）、7大重点秘方（吃、喝、擦、抹、敷、补、熏香）、30项保养产品及道具（瘦身裤、袜、油、雕胸秘招、美白调养、刮棒），让不管是哪种肥胖类型的读者都能找到试用的对策。本书对每一个希望通过健康的方法瘦身的人，有非常有益的帮助。

LULU老师自序 瘦身，应该是件有趣的事

Chapter 1 你敢吗？秀出性感好身材是道德的

 身材大检验的女人战场

 瑜伽真的能瘦吗？

 YOGA的神奇曲线雕塑效果

 瑜伽让你瘦身的关键：圆肌肉变成长肌肉

 健康的减肥，瘦身才会美

Chapter 2 呼吸就能瘦

　一起来学瘦身深呼吸

　肋骨呼吸法

　腹式呼吸法

Chapter 3 魔鬼曲线基础班，线条比体重更重要！

 姿势，决定你的身材曲线美丑

　很多女生不知道的瘦身瑜珈

　最好的减肥，是雕出S曲线不是排骨妹！

　让你线条变美的几个练习

Chapter 4 变瘦变美的必吃&必戒日常饮食

　变瘦变美必吃！

　变瘦变美必知！

Chapter 5 办公室懒人瑜珈

Chapter 6 小脸美人完美改造计划

 完美小脸瑜伽

Chapter 7 脖颈美人性感指数飙高

　美颈瑜珈必杀技

Chapter 8 6招瑜珈 让妳变美胸女神

　美胸女神瑜珈

Chapter 9 掰掰肉OUT！！美臂速成班

　美臂瑜珈

Chapter 10 当个性感百分百的背影杀手

　虎背熊腰绝不是一天造成的！

　美化背部的肋骨呼吸法

　美背瑜珈必杀技

Chapter 11 水桶大婶变蛇腰美人

　肥肉腰的形成

　蛇腰瑜珈

Chapter 12 抢救第二脑，拒当小腹婆

　减脂肪也要减情绪

　腹式呼吸抢救腹部脑

　致命小腹婆

　消小腹瑜珈

Chapter 13 水蜜桃的秘密

　美臀瑜伽必杀技

Chapter 14 请叫我美腿女王！

　美腿女王瑜珈

Chapter 15 抢救难看萝卜腿

　萝卜腿克星瑜珈示范

Chapter 16 复制欲望城市的性感足下风情！

　性感足踝瑜珈

Chapter 17 俏妈咪产后瘦身、调养瑜珈全攻略

　6个月黄金瘦身期

 腹式呼吸对产后妈妈很重要

　胸部也要预防妊娠纹！

 胸部的保养

 产后瑜伽3阶段

 坐月子·第两个月·产后3个月之后

 新手妈妈好用小道具

Chapter 18 Lulu’s独家穴道按摩瘦身

 脸部穴道按摩

　丰胸塑胸穴道按摩

　腰、腹部穴道按摩 　

　手、腿、足部穴道按摩

　呼吸法

Chapter 19 美塑身保养圣品独家大公开