本书以通信的形式，用轻松、简练的语言、真实可信的指导，回答了青年朋友，特别是大学生、研究生们所面临的各种困惑。如出国问题、深造问题、就业问题以及婚恋问题等。并在每封回信后面都附上一段作者在美国读书时亲身经历的生活和身边发生过的故事。以助青年朋友进一步了解在国外学习生活中，将要遇到的问题和解决的办法。

作者是美国哈佛大学的心理学博士，书中还介绍了一些关于哈佛大学的情况和趣闻轶事以及作者读书在哈佛的心情和感悟。

一、出国留学篇

通信一：我该怎样申请出国留学？

通信二：我该怎样在国外大学选课？

……

二、生活磨砺篇

通信十一：我该怎样不怕吃苦？

通信十二：我该怎样面对挫折？

……

三、自我修养篇

通信二十一：我该怎样战胜自我？

通信二十二：我该怎样挑战自我？

……

四、爱情友谊篇

通信三十一：我爱他们两个，该选择谁？

通信三十二：我的恋人不完美，该怎么看？

……

附录：哈佛的传说

（一）约翰·哈佛的故事

（二）哈佛学院最早的毕业生

……

总之，生活的主旋律是磨律与成长。生活的智慧亦是逆境转化的不断积累。面对生活中的种种失意与挫折，你要学会辩证地看待问题，积极调节自我的心态，练就能伸能屈，能上能下的功夫。这是人生最大的财富！