本书是从生活、饮食、运动、心理和常见老年疾病防治等方面，向老年人讲述保健的基本知识，以提高老年人的自我保健能力，使老年人能“无病重预防，患病早治疗，病愈防复发”。全书通俗易懂，资料丰富，方法实用，是老年人生活的“良师益友”。

生活保健

饮食保健

运动保健

心理保健

常见老年病的防治

心血管系统疾病

呼吸系统疾病

消化系统疾病

泌尿生殖系统疾病

内分泌、代谢疾病

神经系统疾病和精神病

血液系统疾病

骨、关节疾病

癌症

眼、耳和口腔疾病

老年人用药

附录《中华人民共和国老年人权益保障法》

练书法是助于心理健康。习字时要全神贯注、心无杂念，有助于忘却心中的烦恼和病痛的折磨；练书法还能陶冶人的情操，增强文化修养。