本书的编辑宗旨，就在于抛砖引玉，引导人们探索、寻求健康长寿的方法道路，提高人们把握生命过程的能力，和对生活质量的追求。全书共分休闲、秘诀、养身、健美、饮食、预防、治疗、武术气功八大类，计225篇。这些文章在上海人民广播电台《健身天地》节目播出时，受到广大听众的欢迎。这次出版，大部分篇章改变了原有广播稿的文体，相信更利于读者的阅读、学习。

全民健身热在申城（代序）

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秘诀篇

养身篇

休闲篇

健美篇

饮食篇

治疗篇

武术气功篇

后记

健康长寿是每个人的良好愿望。据科学家预测，人的自然寿命可高达150岁。而事实上，很少有人达到生命的极限。由于战争、饥饿、疾病的折磨，很多人还未到古稀之年，就已结束了生命。