《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

本书为其中的一册，主要介绍了网式足球的起源与发展、运动保健、基本技术、基础战术、基本规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

第一章 概述

 第一节 起源与发展／002

 第二节 场地、器材和装备／003

第二章 运动保健

 第一节 自我身体评价／012

 第二节 运动价值／016

 第三节 运动保护／021

第三章 基本技术

 第一节 发球／032

 第二节 踢球与触球／042

 第三节 接发球／073

 第四节 进攻／084

 第五节 拦网／093

 第六节 保护与防守／099

第四章 基础战术

 第一节 阵容配备与场上位置／106

 第二节 进攻战术／108

 第三节 防守与保护战术／112

第五章 基本规则

 第一节 比赛方法／118

 第二节 裁判方法／120