踏板操，又称有氧踏板操，即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右，有节奏地上下舞动的一种健美操。由于踏板操大部分动作是在踏板上完成的，所以能更有效地增强练习者心肺功能及身体的协调性。现在，踏板操运动已成为健身馆里最受时尚女性青睐的健身项目之一。
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| 电子书 | 踏板操(全民健身项目指导用书) |
| 分类 | 电子书下载 |
| 作者 | 王昌鼎 |
| 出版社 | 吉林出版集团股份有限公司 |
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| 介绍 |
编辑推荐 目录 第一章 概述 第一节 起源与发展 第二节 场地、器材和装备 第二章 运动保健 第一节 自我身体评价 第二节 运动价值 第三节 运动保护 第三章 基本技术 第一节 技术要点 第二节 基本动作 第三节 组合动作 第四章 成套动作练习 第一节 踏板操套路一 第二节 踏板操套路二 第三节 踏板操套路三 |
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