姬绵周编著的《从零起步学长笛轻松入门(附光盘第2版)》是一本既有练习与演奏曲目，又含长笛知识与学术理论的长笛教科书。《从零起步学长笛轻松入门(附光盘第2版)》运用声学原理，揭示了长笛的发声原理；依据人体解剖学和运动生理学的原理，剖析了吹奏长笛的本质，论述了吹奏长笛的呼吸方法、口形方法、运指方法、吐音方法，并对各种装饰音和各类起音的吹奏方法与规则作了讲解。《从零起步学长笛轻松入门(附光盘第2版)》可以从理论到实践的指导初学者科学地练习吹奏长笛。

第一章 长笛演奏知识

 第一节 长笛的起源与构造

一、笛管部分

二、音键系统

 第二节 长笛发声原理

一、长笛发声方法

二、长笛的音调、音强、音色

 第三节 呼吸方法

一、胸式呼吸

二、腹式呼吸

三、胸腹式呼吸

四、对呼吸形式的正确应用

 第四节 吹奏日形

一、长笛吹奏口形特点

二、构成长笛吹奏口形的生理

 第五节 运指方法

一、运指的原理

二、手指姿势与把位

三、指法

四、指法技巧

 第六节 吐音方法

一、吐音原理

二、吐音种类

三、发音和起音方法

 第七节 装饰音演奏方法

一、倚音

二、波音

三、回音

四、颤音

第二章 长笛基础课程

 第一节 左手练习

1．指法表1

2．长音

3．跳房子

4．回声

5．跳皮筋

6．荡秋千

7．欢乐颂

8．舞曲

 第二节 右手练习

1．指法表2

2．长音

3．音阶模进

4．数星星

5．小星星

6．小红帽

7．春天来了

8．加沃特舞曲

9．小孔雀

10.红河谷

 第三节 高音练习

1．指法表3

2．C大调长音

3.C大调与a小调基本功练习

4．怀念

5．雪花

6．回忆

7．夏天最后的玫瑰

8．彩云追月

 第四节 吐音练习

1．小火车开了

2．小号手

3．童趣

4．奔驰

5．威尼斯狂欢节（主题变奏曲选段）

6．春雨

第三章 一级课程

 第一节 G大调与e小调基本功

1．指法表4

2．音阶与琶音

 第二节 考级练习曲

1．练习曲No．1

2．练习曲No．2

3．练习曲No．3

4．练习曲No．4

 第三节 考级乐曲

1．雪绒花

2．摇篮曲

3．加沃特舞曲

3．波尔卡

 第四节 演奏乐曲

1．采香菱

2．过大年

3．摇篮曲

第四章 二级课程

 第一节 F大调与d小调基本功

1．指法表5

2．半音长音

3．音阶与琶音

 第二节 考级练习曲

1．练习曲No.1

2．练习曲No.2

3．练习曲NO．3

4．练习曲NO．4

 第三节 乐曲

1．小河淌水

2．伦敦德里小调

3．加沃特舞曲

4．摇篮曲

5．故乡情

6．茉莉花

7．乘着歌声的翅膀

第五章 三级课程

 第一节 D大调与b小调基本功

 第二节 练习曲

1．练习曲NO．1

2．练习曲NO．2

3．练习曲NO．3

4．练习曲NO．4

 第三节 乐曲

1．小步舞曲(G大调)

2．F大调奏鸣曲(第一乐章)

3．在银色月光下

4．g小调奏鸣曲

5．阿勒芒德舞曲

6．小马车

7．山东鼓子秧歌

8．包列罗舞曲

9．步步高

第六章 四级课程

 第一节 降B大调与g小调基本功

 第二节 练习曲

1．练习曲NO．1

2．练习曲NO．2

3．练习曲NO．3

4．练习曲NO．4

 第三节 乐曲

1．半个月亮爬上来

2．小步舞曲

3．春之歌

4．加沃特舞曲

5．小步舞曲

6．F大调协奏曲

7．巴洛克风格

8．迎宾的锣鼓

9．黄水谣

第七章 五级课程

 第一节 A大调与升f小调基本功

 第二节 练习曲

1．练习曲NO．1

2．练习曲NO．2

3．练习曲NO．3

4．练习曲NO．4

 第三节 乐曲

1．牧童短笛

2．野蜂飞舞

3．声乐幻想曲

4．田园传奇

5．F大调奏鸣曲

6．化蝶

7．翻身道情

8．苗岭的早晨

9．故乡叙事曲

第八章 六级课程

 第一节 降E大调与c小调基本功

 第二节 练习曲

1．练习曲NO．1

2．练习曲No．2

3．练习曲NO．3

4．练习曲NO．4

 第三节 乐曲

1．渔舟唱晚

2．幽思

3．G大调第三奏鸣曲

4．C大调小协奏曲

5．降E大调奏鸣曲

6．D大调协奏曲

7．意大利波尔卡

8．西部随想曲

9．鹰之歌

10．查尔达什舞曲

11．流浪者之歌

第九章 音阶、琶音综合练习

 第一节 琶音

1．升种调琶音

2．降种调琶音

 第二节 音阶

 第三节 半音阶

1．半音阶练习

2．半音模进