人只觉你光彩照人，绝看不见雕琢之工。这正是现代女性所追求的自然美。于净主编的《自然美自然瘦》要告诉你的，就是如何实现自然美，如何永葆自然美，如何做到心神美丽、容颜不老。

本书遵循自然养生的法则，通过内调五脏、气血，精选自然食材饮食，中医按摩，情志修养，健康运动等方面，像读者传达养颜美容的方法。

自然美篇

 Part 1 内调五脏，容颜娇美

养好心，天天面若桃花

肝血充盈，才能明眸善睐

脾好美唇不用润唇膏

肺气足皮肤细腻又光滑

肾好让女人年轻十岁

膀胱经是女人体内排毒的“清洁工”

 Part 2 厨房里的美容秘方

膳食纤维：第七大营养素

维生素A：肌肤的润滑剂

维生素B2：提高肌肤抵抗力

维生素C：抑制色素沉淀

维生素E：抗氧化的主力军

铁：补铁补血红润肤色

锌：增强肌肤弹性

益生菌：美丽排毒好帮手

 Part 3 补水是解决一切肌肤问题的基础

彻底清洁，肌肤才能充分“喝水”

含水越少，肌肤越老

会喝水才能补水

化妆水、精华液、面膜，让肌肤喝饱水

角质层、皮脂、保湿霜三层锁水

告别“村姑脸”

专题：去掉不可爱的“草莓鼻”

专题：嘴唇的保养

 Part 4 明星爱用的养颜靓汤

黄瓜银耳汤

番茄菠菜汤

生菜蛋黄汤

芦笋百合汤

……

 Part 5 五种肤质人群，完美补水的私人定制

 Part 6 DIY 草本面膜天然药香

 Part 7 从头到脚都要美丽

自然瘦篇

 Part 8 气血充盈，身姿婀娜不爱胖

 Part 9 塑造不发胖体质瘦就一辈子

 Part 10 营养专家教你晚上怎么吃才不胖

 Part 11 7天经络瘦身，想瘦哪里瘦哪里

 Part 12 做妈妈也要做好身材的靓妈

附录：美丽心灵修