运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，约翰·瑞迪则在《动起来更聪明(运动改造大脑亲子版)》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。

推荐序 动起来

丁世忠

安踏体育用品有限公司董事局主席兼CEO

第1章 大脑真的会长大

 最聪明的学生

 谁对胖孩子负责

 运动实验室：运动会让神奇的“脑细胞肥料”变多 ？

 运动 Tips：多运动，更聪明

第2章 创造奇迹的“魔法师”

 害羞的旁观者杰西

 “内啡肽”旋风

 运动实验室：员工爱运动，公司倒不了？

 运动 Tips：多运动，少压力

第3章 赶走“不高兴”

 我的大脑重启了

 容易害羞的艾米

 勇气补给站

 运动实验室：运动能够减轻焦虑吗？

 运动 Tips： 做个小小营养师，争当不挑食的好孩子

第4章 把大脑叫醒？

 女医生格蕾丝

 比尔50多岁了

 运动实验室：微笑实验

 运动 Tips：花样运动益处多

第5章 分心不是我的错

 我不是个笨小孩

 “淘气包”杰克逊

 运动实验室：身体好，注意力也会更集中？

 运动 Tips：每天锻炼 1 小时

第6章 做自己的小主人

 神奇的“传送带”

 运动会不会让人上瘾呢

 运动实验室：独自运动是个坏主意吗？

 运动 Tips：再坚持一下

第7章 女生们，一起动起来

 佩蒂的好办法

 最快乐的新妈妈

 运动实验室：怀宝宝时，动还是不动？

 运动 Tips：身体灵活很重要

第8章 一辈子的好朋友

 我的妈妈

 把大脑里的“魔鬼”赶出去

 运动实验室：运动能让海马体好好“工作”？

 运动 Tips：动一动，让骨骼更强壮

 后记 让灵光持续绽放